每到一年中的三伏天，人们会感到明显的热感，毕竟湿度较重的情况下，气温的升降，都会有明显的体感变化，所以很多人非常讨厌三伏天的到来，那今天的文章看看在今年的初伏天是什么时候到来吧，初伏天养生吃什么呢？
2019年初伏是几月几日
2019年初伏是几月几日：2019年07月12日、星期五、己亥年(猪年)六月初十
2019年初伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。初伏的到来也就意味着正式进入三伏天。初伏也成为头伏。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2019年初伏多少天
2019年初伏的时间表：7月12日到7月21日
初伏第1天：2019年7月12日
初伏第2天：2019年7月13日
初伏第3天：2019年7月14日
初伏第4天：2019年7月15日
初伏第5天：2019年7月16日
初伏第6天：2019年7月17日
初伏第7天：2019年7月18日
初伏第8天：2019年7月19日
初伏第9天：2019年7月20日
初伏第10天：2019年7月21日
初伏养生注意事项
初伏养生重要的是防中暑。
入伏的头两日气温极高，因此初伏的保健重点在于防中暑。此时应合理安排作息时间，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应打遮阳伞、戴遮阳帽，勿做剧烈运动，保证午睡。全天补充水分的策略应是少量、多次，还可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速移至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。如果是体弱多病的人或老年人、小儿中暑，则应立即送院抢救。
小结：在中国，我们还是很重视气候的变化，在中国的传统文化中，有关气候的养生方式有很多，大家可以多关注本站相关的文章。
你可能还喜欢：
三伏天如何养生 记住几个知识轻松度过
三伏天养生牢记这几点消除头痛烦恼
三伏天养生 不出门就能在家养生
三伏天养生要懂得如何祛湿
