注重健康的句子_句子迷网
1、 【幼儿误食率最高中毒物】在儿童意外伤害中，因误食中毒的事件并不少见。1、误食率最高的中毒物：各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方，不能让孩子够着。2、最凶险的中毒：误服老鼠药。一旦发现孩子误服，要马上送医院洗胃。3、最易烧伤致残的误食：各类腐蚀性液体。
2、 【多吃碱性食品提高孩子智商】英国科学家证明:人脑体液（主要为血液）酸性偏高智商较低；碱性偏高则智商高。因此，孩子在饮食上要少一点大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。一些食品如核桃、红枣等。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。
3、 【不要一次买很多蔬菜】上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
4、 【职场中减压几方法】1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、 【中医慧生活】不是橘子皮都叫陈皮，顾名思义，陈皮一定要陈，年久储存，才能驱除人体的久浊、老痰、腐水。陈皮以广东新会地区生产者最优，称新会皮。民间将陈皮制成蜜饯，适合脾胃不运的人群食用，既可解馋，又可利用陈皮固有的性质发挥消食、行气、化痰、健脾的作用，可谓融医药于生活。
6、 女人经期可以喝蜂蜜水在女人经期间是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少经血量。女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。经期期间，女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。
7、 【吃货必备的减肥秘籍】1.节食者推荐喝→浓黑乌龙茶2.减重者喝→乌龙减肥茶3.压力造成便秘喝→玫瑰荷叶茶4.涨气者喝→大麦茶5.消脂喝→柠檬茶6.积食喝→普洱茶7.护胃喝→玫瑰花茶8.清火排毒→胎菊茶9.油腻喝→玄米茶10.高血压喝→牛蒡茶。
8、 【早餐吃太快患癌风险高】狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。此外，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能诱发癌症。研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
9、 【香蕉的妙处】1.防治胃肠溃疡：含能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖元素，产生更多的黏膜来保护胃。2.治高血压：能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。3.治疗忧郁症：能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗。
10、 【用吸管喝东西会长皱纹】美国健康医疗指南网站10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称，人人都想显得比实际年龄年轻，但许多日常习惯使我们的脸和身体变老。比如：用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同，不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。
11、 【化湿小偏方】无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。菜场买两个新鲜甜葫芦，其中一个削头掏空瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入掏空的葫芦里，再倒进绍兴花雕酒适量，封盖阴处放10天。每晚睡前温一酒盅喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。
12、 【艾灸养生】夏日毛孔和经络大开，艾灸调理各种慢性病，正是好时候。如气血不足、月经不调、痛经、色斑、皱纹、痘痘、过敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝关节病等。有人反映艾灸后舌苔发黄，便秘，有口气。这是艾灸时间过长，灸后喝水少所致。建议每次艾灸半个小时，艾灸大量喝温白开水排毒，不可受凉
13、 【口气清新小妙招！】约会的晚餐怕菜里含有洋葱、大蒜、韭菜这些会导致口气的食材？对付这样的尴尬，当然你可以买来现成的口气清新剂，随身携带，饭后使用。但如果忘记带，餐厅一般都会提供的柠檬水，将柠檬汁滴入温开水中漱口，可以清新口气！或者餐后甜品点个原味酸奶，也会有同样效果~。
14、 消除口腔异味五大妙招：1.保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。2.及时清洁舌头，残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净您的舌头。3.湿润喉咙。口干很容易引起口腔异味。4.用清水漱口。饭后至少要用清水漱口。5.嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。
15、 【脾气突然变坏警惕三种病】一、糖尿病：血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收代谢出现障碍。体内B族维生素缺乏会影响神经系统的稳定性。二、高血压：病人情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。三、甲亢：甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。
16、 【孕妇饭量大更容易生男婴？】国外科学家最近研究发现：孕妇在怀孕期间大量进食，通常会生男婴，同时出生的男婴要比女婴重。研究人员通过对244名孕妇进行的6个月的观察研究表明：男婴睾丸分泌睾丸激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因，就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大。
17、 【夏季养生：让你暑夏身心清爽7方法】1、使用杀菌、除臭的沐浴剂。2、夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。3、当天的臭味，请当天消除。4、早晚泡脚。5、将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。6、选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。7、静心打坐，听听清凉音乐，从心底一开始清凉舒畅。
18、 【老人不宜常吃两种早餐】1.豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。2.米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。
19、 【突发皮肤病，首选风市穴】风市穴是治风要穴，可以祛风止痒，治疗风症，即一切发病迅速，瘙痒、红肿明显的皮肤急症如过敏性荨麻疹等有很好的疗效。突发皮肤病时可以敲打两侧的风市穴，力量要稍大，可以很快止痒。风市穴的简便取法就是站立时双手自然下垂，中指所指处。
20、 【冰箱除臭好办法】1蒸馒头时剩一小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，使冰箱2～3个月内没有异味2、用纱布包茶叶放入冰箱，过后取出曝晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用3、用一条干净纯棉毛巾，放冰箱上层网架边，过段时间将毛巾洗净，晒干后又可使用4、桔子皮洗净揩干，放入冰箱内，可解除怪味。
21、 【多吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。1.燕麦片：含很多微量元素。2.豌豆：富含膳食纤维。3.花生酱：含白藜芦醇。4.糙米：不易升高血糖。5.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
22、 【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃养肠，略有艾蒿的气味，因其叶形像菊，所以又叫菊花菜。不论任何气候、土质，茼蒿皆可播种，栽培也很简易。对溏泄症（即慢性肠炎）可用茼蒿、怀山药、山芋与大米煮成厚粥，食后泄泻即可逐渐停止。茼蒿化痰之功仅次于萝卜，可滤汁饮服。不正确的火锅配菜。
23、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
24、 【12个饮食习惯有益长寿】1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。2.每餐前喝点水或汤。3.吃完快餐后，来一大杯水。4.晚餐吃粗粮。5.晚饭后吃一把坚果。6.吃洋葱。7.有些素菜要荤吃。8.水果颜色越深，营养越高。9.柑橘类带着白丝吃。10.热水洗肉。11.用温水泡茶。12.常喝水。
25、 【吃坚果也能抗冬寒】与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是更好的冬季养生方法。坚果蕴含着植物萌发生长所需的各种营养，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，营养价值非常高，如维生素E、B族维生素、及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，都有利于冬天补充营养、抵抗寒冷。
26、 【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色具有抵制癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
27、 【早上第一杯水怎么喝】有人主张喝杯淡盐水，但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用，但对于大多数人，白开水就够了。清晨喝杯白开水，既补充细胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。
28、 【土豆带皮食用降血压】土豆有助控制体重，降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。注意：土豆皮变绿或生芽不可食用。
29、 【大笑可以增强免疫力】研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平。不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果。所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应。即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙。
30、 【职场心语】心灵成长。周日闻听一个朋友的朋友患了重病，本周就获悉已经是癌症晚期。个消息让我感到震惊，也给我们提了一个醒，热爱生活，关注健康。得欣慰的是我们从一开始就建立了员工健康档案，每年都要组织全面体检一次。康是1，其余都是0。时，也需要我们更加注重心理的健康，心灵成长是健康保障。
31、 【节日健康提醒】由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调。正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。
32、 【九个做人的硬道理】1.只有小聪明绝对无法超人一等；2.多点看问题，就不会有死路；3.任何时候绝不说不该说的话；4.用心做可能改变一生的事；5.想尽一切办法不于上司磕绊；6.培养优良个性即对自己负责；7.为人坦诚但不能不分对象；8.总与人较劲，等于给自己留后患。9.低头走稳每一步。
33、 【秋季养生水果-山楂】营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
34、 【巧去异味】1、饭焦味：将8-10厘米长的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻焦味即除。2、猪肉异味：炖猪肉或排骨时，在锅里加入几块桔子皮，可除异味和油腻感，学增加汤的鲜味。3、手上异味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋葱味；用真盐擦手可除鱼腥味；用醋涂手可除漂白粉味。
35、 【孩子3岁后吃手带来的隐患】1、对牙齿排列形状的损害.吸吮手指时,会造成门牙向外凸,或上颌牙弓由正常的U型变为V型.2、影响发音、说话.3、对手指的伤害.4、引起其他疾病.小手可能沾满细菌,一不留神,吃到肚子里,轻则引起腹泻,重则感染一些传染病.
36、 【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
37、 【养花的人更长寿】英国研究发现，养花种树还可能是一种养生行为。美国犹他大学的研究者对近200个家庭进行调查后发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右，寿命也更长。快告诉生命君，你都养了些什么花？
38、 【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
39、 【春季如何养肝护眼】①子时之前要睡觉，让血液回流肝脏，眼睛得到滋养；②减少过度用眼，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟；③多进行户外运动，到郊外踏青视绿，登高望远；④食绿色食物，避免高温、辛辣、油腻、大补食物；⑤保持心情开朗，多听悠扬音乐，长发女性可披散头发，经常梳头，放松情绪。
40、 【早安健康:早晨醒来先按腰】有些人醒来后会感觉腰部酸痛，这可能与睡觉姿势有关，也与腰椎过于劳累有关。如果腰椎经常在没有得到完全放松的情况下连续工作，很容易加重其疲劳和疼痛感，长久对腰椎造成损伤。早上醒来后敲打腰部或用双手手指揉捏腰部肌肉有助缓解不适。
41、 【吃药后发胖怎么办】美国《健康》杂志指导读者吃药后发胖怎么办。60%—80%长期口服激素药物的患者会出现体重增加，哮喘、炎症性肠炎患者激素用量较大，会更明显。纽约长老会医院、威尔康奈尔医学中心路易斯·艾洛尼博士说，通过锻炼、调节饮食结构和服用二甲双胍能缓解。
42、 【这些症状警惕小中风】男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。
43、 【饮食健康】豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。
44、 【怎么睡能减少皱纹生成】为了永葆青春，人们想尽办法寻找除皱良方。但其实，只要对一些生活细节稍加注意，赶走皱纹不是不可能。美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。
45、 【臂臑穴治麦粒肿】麦粒肿俗称针眼,中医认为本病多属外感风热毒邪或脾胃蕴热,热毒上攻,壅于胞睑所致。用臂臑治疗麦粒肿,是李毓麟老中医临床经验所得。臂臑乃手阳明,手足太阳,阳维之会穴,而手足太阳经又交会于睛明,阳维经上至阳白穴,故泻之能通阳泻热而明目;取用本穴时,左病取左,右病取右。
46、 知足才会常乐。我们总是对生活不满意，想要更多，因为我们不了解自己拥有什么。与其总是看到你没有的，要对你已经获得的保持感激，包括你所爱的人、简单的快乐、健康的身体与良好的视力、音乐与书籍、你的个性美貌与创造力、以及它们之中的一切。每天都要心存感激。
47、 【老人饮奶得不偿失】牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。
48、 一个人最大的劳累莫过于心累，心累之人要学会微笑，出门一笑，海阔天空。要肯定自己，接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳自己的不足与毛病。一个人只有欣赏自己，才能对自己有信心。心累了，请把心里的事放下。说到底，再累也不要让自己心累，轻装上阵，人生会更美好，身体会更健康。
49、 【慢性鼻炎按摩方】慢性鼻炎是一种常见多发病，多为鼻塞等症状，穴位按摩效果较好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按六下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按六下，此为一次，可早晚各按五十次，贵在坚持，鼻炎可大为好转，甚至治愈。
