有关健康向上的语录20【100】
1、 【加湿器中巧加中药】1、金银花、菊花、白芷、藿香适量，用水煎煮，取药汁适量加入清水稀释后加入加湿器中，有助缓解干燥性鼻炎、咽炎。2、菊花、蒲公英、辛夷适量，用水煎煮，稀释后加入加湿器中具芳香通窍作用，可缓解鼻咽部不适。请辩证使用。
2、 【这三类药最伤肾】1.氨基糖苷类抗生素。如庆大霉素、卡那霉素等。2.喹诺酮类药物。如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。3.磺胺类药物。如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病。3.造影剂。由它引起的急性肾功能损害也越发常见。
3、 【15种易引发痛经的食物】1、糖2、酒3、奶酪类食物4、高脂食品5、田螺6、牛奶7、过咸的食物8、螃蟹9、巧克力10、绿茶11、花椒（胡椒）12、汽水13、冷饮14、柿子15、竹笋。这些东西月经期间不能吃，菇凉们要学会照顾自己哦.
4、 生铝锅、铝壶漏了，可将废旧金属牙膏皮拆开洗净捻制成小棒（粗细按漏洞的大小确定），捻得越紧越好，然后，把小棒截成小节，塞入漏孔中铆紧，周围再抹点熟石灰泥子，即可将漏洞堵住。
5、 【孩子喝可乐的坏处】1.易变小胖墩，是空有热量的空卡食物，2.影响孩子身体发育，二氧化碳，它会刺激胃液分泌，3.牙齿的甜蜜杀手，可乐中的酸性物质对牙齿有很强的腐蚀作用，4.谋杀儿童脑神经，可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克。
6、 【养生】【预防抽筋小方法】很多人都体验过抽筋的滋味。预防抽筋五贴士：1.锻炼身体2.经常喝水3.饮食平衡4.孕妇经常改变身体姿势5.保暖。三步处理抽筋：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部位肌肉，使它保持在伸展状态。3.在抽筋局部用毛巾热敷。
7、 【健康生活小常识】1、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可补充能量；2、多吃核桃防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥；3、每天揉几分钟耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。
8、 【秋季吃柚子好处多】柚子营养价值很高，富含蛋白质、维生素及钙磷镁钠等人体必需元素，可促进伤口愈合；并可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。中医则认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。
9、 【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一种对人体有害的物质：茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现，未全熟的茄子中，茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高，而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。
10、 【养生微语录】老年人的饮食宜粗不宜细，粗粮中的B族维生素不仅参与机体的新陈代谢，而且能够加速食物的消化、缓解便秘症状，对抗焦虑情绪等好处，煮粥时，加些燕麦、红豆、绿豆以及红薯等，并且搭配些百合、大枣、枸杞等，既能滋润祛燥，又增加了钙、铁、锌等微量元素的摄入效。
11、 失去某人的最糟糕的莫过于，他在你身旁，可是感觉却犹如远在天边。人生就是一次充满未知的旅行，在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
12、 【吃蟹加些新鲜姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功效；醋除了调味外，还可以杀菌，破坏蟹中的组胺。而且生姜和食醋是调味品，吃蟹时蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鲜美。
13、 【性爱无高潮该怎么办】该给所有无高潮女性性性治疗的机会。以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：尽可能消除内心的抑制因素；规定性感集中训练的作业①提高性唤起，使得在性交时，女性已接近高潮②增进对自己阴道感觉的意识和快感③最大限度刺激阴蒂。
14、 世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩。问候一下元芳，我的心，其实你懂的。
15、 【晒太阳助补维生素D】维生素D又叫“阳光维生素”，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，主要作用是增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。
16、 电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳
17、 【别把七种小病拖成癌】癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.糖尿病。4.胃肠道息肉。5.人乳头瘤病毒(HPV)。6.乳腺囊性增生。7.甲状腺结节。
18、 充满感恩之心去生活，会感受到更多的生活乐趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨与负面情绪的出现，人生就会多一些美好，多一些健康。
19、 【午休趴桌睡伤心又伤脑】午间小憩时，很多人会在桌子上趴一趴，或找个长椅随便一躺。殊不知，这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担。
20、 【养生道】人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。精气神足，身体自然健康。
21、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6.米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统；8.红酒提升气色；9.燕麦减少脂肪。
22、 【粗粮怎么吃最健康】粗细搭配着吃，可以提高营养价值，如谷类和豆类一起，谷类中富含蛋氨酸，其限制氨基酸为赖氨酸，而豆类富含赖氨酸，限制氨基酸为蛋氨酸，如两者一起食用可正好互补。②彻底加工熟透，因粗粮中富含植酸和膳食纤维，加工熟透利于消化吸收。
23、 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
24、 【你不知道的生姜治病功效】1.偏头痛。风邪导致的感冒头痛，或反复发作的偏头痛，可用生姜按揉能起到散风止痛的作用。2.腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎。用热生姜片外敷腰部和膝关节可缓解。3.嗓子沙哑。鲜生姜切碎加蜂蜜拌匀，吞咽至咽喉爽利、发音正常为止。
25、 【男人身体素质下降有7个信号】1、视力。男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。2、头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。3、听力。4、肺功能。5、性生活频度。6、阴茎勃起的角度。7、肌肉与骨骼。
26、 【清洁粉】许多清洁粉，含有特殊的氨气味。会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺不适。长期接触，造成肝脏损伤。替代方案：用两汤匙醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
27、 【这些症状警惕小中风】男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。
28、 【为啥冬天要少吃咸】饮食过咸，需要更多的水分保持血浆渗透压平衡，故而摄入较多水分，导致血容量增多，心脏泵血的负担加重。而冬季气候寒冷，腠理闭塞，很少出汗，人体摄入的水分与盐分均须从肾脏排泄，加重了心脏与肾脏负担。因此，冬季应避免食咸，以减轻心脏与肾脏负担。
29、 【女人就要这么吃红豆】①红豆美容粥：寒冷的冬天喝碗红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。②滋补汤汤水水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。
30、 【大枣掰开再泡水】具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
31、 【摆脱痛经的八个妙方】一、饮食适宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、练习瑜伽操。五、保暖自己。六、指压法。七、看喜剧放松大脑。八、保持头低臀高姿势。
32、 【夫妻恋人吵架经典原则】1、老婆永远是对的；2、如果老婆错了，一定是丈夫看错了；3、如果丈夫没有看错，一定是想法错了；4、如果丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；5、如果老婆不认错，丈夫还说老婆错那就是丈夫的错；6、如果老婆认错了参考第一条。
33、 【8种蜂蜜功效不同】1.冬蜜：调理肠胃，养气润肺。2.桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。3.枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。4.枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。5.人参蜜：通经活血，养颜安神。6.枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。7.蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。8.玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒。
34、 【抗衰老食物】1.大豆：大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。2.酸奶：不仅有助消化，还能有效防止肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
35、 【饭后嚼芹菜功效堪比口香糖】饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次大扫除。因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，预防龋齿。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康。
36、 【帮助别人】“主动帮助别人的人更自信快乐，也更健康长寿。”隆巴尔多说，帮助别人能提高自我价值，享受更多的生命意义，随意做点小事，如帮人开门、公车上让座等都能给你带来快乐。
37、 【吃橘子好处多一个橘子等于五味药】1.橘皮：新鲜橘皮咀嚼后吐掉残渣，重复数次，可去除口腔异味；2.陈皮：陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好，功效健脾开胃，主治消化不良；3.橘络：含有一种名为芦丁的营养素，能防脑溢血；4.橘核：有助缓解女性经痛；5.橘肉：含水量高，生津止渴。
38、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
39、 【大肠癌自检3症状】1.大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；2.便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；3.排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。
40、 【上班族防癌指南】每日久坐不动，上班族已成为最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都严重威胁健康，为此需注意以下4点：①晚餐不宜太丰盛；②不可过度饮酒；③减少保温杯泡茶；④避免饮水不足。
41、 【5种伤口不能用创可贴】1.小而深的伤口不能贴，因为不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。2.动物咬的伤口不能贴。3.各种皮肤疖肿不能贴，不利于脓液的吸收和引流。4.污染较重伤口不能贴。5.表皮轻微擦伤不需贴，用碘酒等药液涂可防感染。
42、 【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
43、 【这样吃火锅不上火】在锅底里加点凉性中草药有助降火气，如莲子和麦冬，莲子可清心泻火，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火作用。麦冬也可滋阴清热，或加几朵菊花，锅里既有菊花的清香，还能清热解毒。
44、 细菌比较喜欢在碱性的环境下生存，健康的皮肤是弱酸性的。而汗水则是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，细菌会有机可乘的哦。
45、 【办公室的必备健康零食】①苹果：抗氧化；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：助长寿；⑤鸡蛋：天然蛋白质来源；⑥黑巧克力：快乐食物；⑦豆浆：补水最佳选择；⑧红枣：养颜食品；⑨果蔬汁。
46、 将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑，适量加入金银花，效果更佳。
47、 【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一种健康饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。66666
48、 【台风来了如何应对】1、准备手电、食物及饮用水；2、做好防暴雨工作；3、准备好收音机及常用药品等，以备急需；4、关好门窗，检查门窗是否坚固，取下悬挂的东西；5、检查电路、炉火、煤气等设施是否安全，注意防火。
49、 怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。
