营养与健康的语录【100】
1、 【阳溪穴天灸疗法】阳溪穴善治颜面疾病，最善缓解头痛及眼痛酸胀。古书记载在阳溪穴处用天灸疗法，即于睡前在阳溪穴贴大蒜，晨起揭去，使之起泡，疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时，以发红发痒起泡为度。治疗眼病时，左眼病灸右侧，右眼病灸左侧，双眼病灸双侧。此法可治牙痛。
2、 朋友们，无论生活中有多少困苦艰难，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，使你的心灵保持生命力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事情的磁场，那么你的目标、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变。
3、 多日不见有些想，最近身板子可平安与健康；办公一天挺辛苦，天冷别忘添衣服；固然你是忘恩负义的人，我可把你记心头，横竖闲着也没事，发个信息给你只当给猪喂点糠。愚人节欢乐。
4、 【日常做好这三少五多，体重自然不增反降！】减重必知三少五多：少油，少盐，少糖；多睡眠，多喝水，多运动，多蔬果，多高纤！
5、 【鲜橘食用四忌】①吃太多橘子，容易引发胃粪石、牙周炎、口腔炎等疾病②橘子与牛奶同食影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻③服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子④鲜橘皮泡茶，橘皮上的保鲜剂损伤健康。
6、 【没胃口喝碗陈皮粥】中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。
7、 酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
8、 【煮烂食物有妙招】1.煮牛肉，加1小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美;2.煮老鸭，锅里放几个田螺;3.煮海带，加几滴醋或放几棵波菜;4.煮火腿，火腿皮上涂些白糖;5.炖老鸡，锅内加三十颗黄豆同炖,或在杀鸡前先灌鸡1汤匙醋,或放4枚山楂。
9、 【艾灸涌泉治失眠】每晚睡前艾灸涌泉穴20分钟，可治疗失眠。10天为1个疗程，一般一个疗程即可见效。肾出于涌泉，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，宁神苏厥，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。
10、 【跑步对心脏的好处】坚持跑步会让你有颗强大的心脏和心血管系统功能，跑步过程中，摄氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
11、 菊花决明茶，能清肝明目、润肠通便，适用于肝火上炎所致头胀痛、头目眩晕、目赤肿痛及便秘。做法：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。
12、 我爱你，幸福吉祥罩，拥抱你，快乐开心绕，呵护你，健康平安到，守候你，不离也不弃，祝福你，永远最美丽，5.20我爱你，地老天荒不离弃，爱你是我最大的心愿。
13、 【养生提醒】①未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：会加重肝脏的纤维化。
14、 【豆渣】豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的膳食纤维多，并富含人体十分需要的钙质，据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。其实，豆渣也是个不正确的烹饪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头，还可以用来炒鸡蛋、做丸子。
15、 【饭后不宜饮茶】不少人喜欢吃完饭就喝上一杯茶，认为这是一种享受，可是吃完饭立刻喝茶对肠胃不好。饭后不宜饮茶：鞣酸抑制胃肠液分泌，影响消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸进到肠胃后会抑制肠液和胃液分泌，可是肠液和胃液都是消化食物必须要的，所以饭后最好不要喝茶，否则影响消化。
16、 【冬天给孩子吃哪些食物能帮助孩子抗寒】A：富含维生素b2和维生素e的食品可帮助人体抵御寒冷。富含维e的食物有橘子、绿叶蔬菜、蛋类、奶类等；富含维生素b2的食品有鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。
17、 【脸颊发红】不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的原因不明的微热，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解。
18、 5个拉伸或静力性的小动作：1.主要拉伸臀部梨状肌。2.主要拉伸股四头肌（你的大腿前侧），腹部，肩部。3.严格说这不是拉伸动作了，算是个静力性的控腿练习。4.这就是个静态的臀桥动作，主要拉伸活动整个腿部和腰腹。5.拉伸腘绳肌群（你的大腿后侧）和腰背。
19、 以健康为圆心，以快乐为半径，送你一个幸福的圆蛋。蛋愿烦恼远离你，困难错过你；蛋愿好运爱上你，财富缠绕你。圆蛋愿你元旦快乐，新年快乐。
20、 【减掉肚腩】1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
21、 【慎防中年男女三大补肾误区】常德华山医院介绍：40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。北京同济医院提醒大家，只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。
22、 【荨麻疹证治法——民间的奇法妙术】荨麻疹俗称风疹块或鬼风疙瘩，又叫隐疹、风瘙隐疹，是一种常见的瘙痒性过敏性皮肤病。其表现为突然皮肤瘙痒，起淡红色或苍白色风团，消退后不留痕迹，每因接触某种食物、药物、植物以感寒冷、热或风邪、精神紧张等诱发。
23、 【青年健康小秘籍】1.科学饮食很重要；2.糖和盐不能多吃；3.补充维生素；4.三餐要定时，早餐不能不吃；5.坚持体育锻炼；6.学会休息，保证充足睡眠；7.保持良好心态；8.学会沟通化解矛盾。
24、 【儿童驱蚊产品或存健康隐患】目前儿童驱蚊产品没有国家标准，儿童驱蚊产品主要成分是菊酯类微毒农药，甚至含量比普通产品还高。儿科专家表示，家长不要迷信儿童驱蚊产品，使用时要注意室内通风，切忌长时间使用。如果条件允许，有小孩的家庭最好采用更为安全可靠的物理方法驱蚊。
25、 【儿童运动有原则（三）】粑粑麻麻们，儿童运动应具有科学的指导性哦。儿童运动应具有科学的指导，运动量安排要合理。制定与选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响滴。循序渐进最稳妥哈。
26、 【如今世道】西医，中医，兽医，医医抢钱。国道，省道，乡道，道道收费，国税，地税，杂税，税税有理。学士，硕士，博士，士士无用，影星，歌星，体星，星星脱衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶伤人。
27、 稻子的使命并非在于其生长的过程中妆扮自然，而在于滋养生命的新生。
28、 【简易按摩巧降压】高血压的病人要多按摩指甲根部，可以帮助降压。方法：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
29、 【健康生活的五戒】1.戒久坐：心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低，小病会变大病；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张的脑力劳动导致神经衰弱；5.戒生活无规律；各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
30、 我不想让您们为了我们三个这么累，可是我真的帮不上多大的忙，只希望您们能注意身体，一定要注意身体，您们的健康真的比什么都重要……
31、 【勤晒太阳】从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。《癌症》杂志发布的一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%～38%。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜。
32、 吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。
33、 【早餐少吃茶叶蛋】茶叶蛋作为一种风味小吃，在街头巷尾十分常见，受人青睐。但其实茶叶跟鸡蛋搭配是不健康的吃法。因为茶叶中含有鞣酸，在煮的过程中渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。所以，茶叶蛋要尽量少吃。
34、 新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。
35、 【芦篙炒腊肉】1.蒜切粒，干红椒切段；2.芦篙切寸段，腊肉切小细条；3.锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；4.将腊肉丝推在锅边，加入干红椒和蒜粒炒香；5.加入芦篙段和盐中大火翻炒2、3分钟即可。
36、 【这样喝牛奶有损健康】【冷冻】奶中脂肪、蛋白质分离，干酪素呈微粒状加热后奶味淡，营养价值低。【与药物同服】可能生成稳定的络合物或难溶性盐，造成牛奶营养素损失，降低药效。【奶中加巧克力】生成有害物质草酸钙，导致缺钙、腹泻、儿童发育推迟、尿路结石等疾病。
37、 生命中与生俱来的都是最为珍贵的。不必为自己的生理缺陷而烦恼。年轻时为自己个子不够高而苦恼，四十岁后发现，矮个子其实最有利于保护脊椎不受损害，也有利于心脏的健康。三十岁之前为个子矮小而苦恼，四十岁之后为个子不高而庆幸。
38、 【木耳一次别吃太多】木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。专家提醒，木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。
39、 【鼻炎并不是鼻子本身的问题】光在鼻子上下工夫不会有持久疗效，鼻子不过是个替罪羊，其症状反应了脏腑的功能出现了问题。鼻炎分两种，一种是鼻流清涕，易喷嚏鼻塞；病在膀胱经，肾经；治宜祛风寒，清脾湿，补肺益肾；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。病在胃经，胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。
40、 【8种食物祛湿消肿】夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的湿在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。1.绿豆。2.赤小豆。3.薏米。4.冬瓜。5.黄瓜。6.西瓜。7.莴笋。8.海带。
41、 【运动前怎么挑零食】1、避免会给你带来胃气胀的食物；2、不推荐纤维食品；3、高蛋白质食物不推荐；4、难消化的食物不推荐；5、在运动前的半小时或1小时内吃零食是最好的时机。
42、 【夏季吃冬瓜消暑又减肥】1冬瓜具有润肺生津，利尿消肿，清热祛暑的功效。2具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富。3属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低盐食物的肾病、高血压、浮肿病者大有益处。4冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪。
43、 【除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源】同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
44、 【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
45、 【便宜防暑药茶】①薄荷甘草茶：薄荷10克，甘草3克。将薄荷甘草同放锅内，加开水约300毫升，煮沸后加白糖调味，凉后饮用。②绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，白糖适当，水煎代茶饮。可清冷解暑、生津止渴。③清心祛暑茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，水煎代茶饮。
46、 【眼屎多注意啥】眼屎增多可能是内火旺盛所致，表现为口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，从中医考虑为阴虚内热，肾阴不足。可以多吃些绿豆汤等清火。不要吃刺激辛辣的食物。
47、 【吃鱼也要有所不食】虽然鱼肉很有营养，但并不是每种鱼都适合儿童食用。像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃；而带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素的风险。
48、 【清理按摩下手指吧】按摩【拇指】可缓解：心脏不适、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
49、 【水肿型肥胖】水肿型的肥胖主要是因为水分囤积在身上无法排出所以造成代谢不良，看起来有一种肥胖的感觉。但还有一个因素，我们要排除的是你究竟是局部水肿、暂时水肿，还是因为心脏、肝脏或者肾脏出现问题。
