关于健康与疾病的语录【100】
1、 【肝脏最喜欢的7种营养】要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。以下七种营养要素和肝脏的关系最大:①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③肝脏爱吃糖。④维生素A可抗肝癌。⑤B族维生素是肝脏“加油站”。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。
2、 【柑橘,维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
3、 【菠菜是叶黄素的最佳来源之一】而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜最好现买现吃,贮存的时间尽量别超过2天。而且,要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制,避免烹煮过久、过烂,损失营养。
4、 【给孩子的9种快乐秘方】1、按照自己步伐探索世界,更能给孩子带来真正快乐;2、让孩子从小享受帮助他人的快乐;3、体育活动;4、笑出声来;5、更具体的表扬;6、培养艺术情操,这些艺术形式将成为一个感情的释放口;7、不要苛求完美;8、教会孩子解决问题的技巧;9、给孩子显示自己的机会。
5、 【倒时差,晒够太阳多喝水】有的人出国旅行,身体适应不了时差,容易出现迟钝、饥饿、郁闷等不适感。此时,不妨多喝水,多晒太阳。多喝水能缓解旅行造成的头痛、肌肉痛、恶心等脱水症状;而在到达目的地之后,即便在中午感觉昏昏欲睡,也应该多晒晒太阳,这有助于刺激体内激素平衡,恢复人体生物钟。
6、 【核桃】核桃仁含40%~50%的不饱与脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱与脂肪酸。可以说,不饱与脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。也可把核桃敲碎,放在粥里或者菜里。
7、 春天正如轨道,感冒也要上道,你要听我唠叨,健康才能不被盗,多喝开水医道,注意保暖心道,少吃腥辣益道,平平安安永远住在快乐岛。
8、 【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看近3分钟。
9、 【如何正确挤痘痘?】痘痘若不引流出来,可能发炎会有蔓延的状况。该怎么挤?一定要有消毒的工具,包括挤痘或挑痘的器械、消毒的针头、纱布。要怎么照顾?1.多洗脸2.少熬夜、少激烈运动、少流汗3.多喝水、清淡饮食、忌油炸4.定期看诊,使用局部消炎药物。
10、 【职场法则】【职场久坐族一天三餐怎么吃才减肥】主食每天摄入半斤至八两;蔬菜、水果每天1斤左右;吃多种蔬菜、水果和薯类;膳食纤维食物能增强抗病能力;酸奶可调节肠道的生态环境;不吃早餐者办公室备些零食。天做到健康饮食,不仅能起到减肥的效果,还能保证你一天的精神状态哦!
11、 【学金鱼吐泡防眼睑下垂】每日睡前洗脸后,把嘴巴张开,呈“O”型,口型越圆越好,像金鱼吐泡。与此同时,绷紧下眼睑,就像近视又没戴眼镜的人想看清东西那样,把这个动作保持2~4秒,随后睁开眼睛,合上嘴巴,重复数次。每次运动应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉,吐泡动作可以紧实面部肌肉。
12、 【洗脸应该从下往上】每天早晚用40℃左右的温水,自下而上、由中央向两侧均匀用力,将皮肤上的灰尘、泥垢洗掉,再用清水冲净擦干即可。洗完后可将冷水拍到脸上,降低面部温度,收紧毛孔,促进面部血液循环,增强皮肤弹性。
13、 好久不见,忽然把你想念。轻轻一声问候,愿你的天空永远都晴朗,心永远都年轻,快乐始终陪伴你,健康永远呵护你,愿开心多保重。
14、 【红枣生姜茶】大枣10个、生姜5片、红糖适量,经常喝红枣生姜茶能缓解手脚冷冰的症状,红枣性味甘温,具有补中益气,养血安神的作用,而生姜性味辛温,温中止呕,解表散温的效果,两者一起可共同促进气血通常,全身的血液循环得到疏通,手脚自然也就温暖起来。此茶还可以有助于抵抗风寒感冒。
15、 【科普贴:家里的牙膏要严选!】大家買牙膏請留心,买牙膏时注意牙膏管反面底部的颜色条,今天才知道,原来颜色条有含义啊!尽量选择绿色和蓝,共分4种:绿、蓝、红、黑。绿色:纯天然;蓝色:天然+药物;红色:天然+化学成分;黑色:纯化学!国内的儿童牙膏居然大多是化学的,太过分了!zt
16、 【养肺方法之最】①最佳养肺时间:上午7~9点;②最简单的养肺法:一杯热水;③最舒服的养肺法:按摩穴位;④最有效的养肺法:主动咳嗽;⑤最便宜的养肺法:笑口常开;⑥最美味的养肺法:莲藕排骨。
17、 【塑身衣:勒出美丽挤出病】一些女性在生小孩后,希望可以通过穿塑身衣达到迅速恢复苗条身材的目的。专家认为,这是一种极不科学的方法。由于塑身衣紧勒身体,易使胃肠功能降低,消化系统减弱,从而造成便秘。还影响呼吸功能,造成女性乳腺增生等病。
18、 【什么样的食物最养胃】1牛奶:有补肺胃,生津液,润大肠。2粥类:滋养肠胃,又能滋润肌肤,是养胃最好的选择,如小米粥。3汤水:刺激胃液的分泌,能增加食欲,帮助消化,汤品中最好是菜汤。4主食:主食里最养胃的是面条,有改善贫血、增强免疫力。5卷心菜:具有健脾养胃、解毒消肿的功效。
19、 【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安?是否不思饮食、心烦难眠?推荐饮用清凉爽口、防暑解热的葡萄柚蔬果汁。别看它名字长,但做法十分简单哦~只需将洗干净的西芹和半个葡萄柚果肉放入榨汁机中打成汁,将果蔬汁倒入杯中,加入蜂蜜调和即可。
20、 【洗衣机洗得越勤霉菌越多需定期清洁消毒】专家指出,衣服上的大量霉菌也大部分来自于洗衣机,洗得越勤,霉菌越多,这样有可能会引起各种皮肤炎症,尤其是女性极易惹上阴道炎。建议大家定时用60摄氏度以上的热水浸泡洗衣机桶,霉菌惧怕高温,60摄氏度以上的高温会令它们立即消失无踪。
21、 【常吃洋葱有四大好处】①护心:洋葱富含抗氧化剂类黄酮,常吃有助预防心脏病发作;②增加骨密度:对骨密度降低的绝经女性尤其重要;③抗炎:洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起重要作用;④降糖抗菌:除硫化物外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还有抗菌功效。怎么切洋葱才能不流泪。
22、 【吃补药也要看时间】补药什么时间吃才能发挥最好的效果?1.维生素类补品:上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;2.补铁:如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;3.补钙:人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
23、 【养生汤水推荐】1、养胃生津、降胃火冬瓜汤。2、止咳化痰、除燥生津萝卜汤。3、润肺、养颜银耳百合汤。4、清热解暑、减肥瘦身冬瓜海带汤。5、清热润燥、生津解毒、降低血脂鱼头豆腐汤。6、消暑利肠、去风化痰丝瓜汤。7、百合薏米炖绿豆。
24、 【豆芽菜】黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的营养成分,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
25、 一辈子真短,别为一些无关事伤感,好好疼爱你自己,你好,家人才好;一辈子真长,别为匆匆而去的一些事遗憾,错过的还会再来,快乐需要慢慢品尝;一辈子真慢,真诚待人,公平对事,有错也能慢慢理解;一辈子真快,要珍惜,要珍爱,懂爱关怀。一辈子快慢也好,长短也吧,舒心最好,健康最美。
26、 【黄芪排骨汤】(1)将猪排骨洗净,剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好,成药包。(2)锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。此菜益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
27、 【春季九个小妙招远离过敏】1.外出回家要洗脸。2.勤洗被褥。3.睡前洗澡。4.不带宠物上床。5.花粉季节关好窗。6.户外活动别太长。7.春季勤打扫。8.出门戴口罩。9.重视服药。
28、 一般人见生人时,大抵会沉默的,但也有不少例外。常在火车轮船里,看见有些人迫不及待似地到处向人问讯,攀谈,无论那是搭客或茶房,我只有羡慕这些人的健康;因为在这样旅行中,竟会不感觉一点儿疲倦。
29、 【减少指甲劈裂】鸡蛋。不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
30、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间便是大陵穴,临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴,其余四指指面按腕关节外侧,与拇指对称性用力,每次点揉1-2分钟即可,每天点揉三次以上,多揉不限。
31、 【月子餐:红薯粥】1.将红薯洗净,刮皮后切成块。2.粳米洗净,用清水浸泡30分钟3.将泡好的粳米和红薯块放入锅内,加入月子酒,大火煮沸后,转小火继续煮。4煮成浓稠的粥即可。
32、 【3个西瓜相当于1粒伟哥】男人健康的八种必备食物:1、多吃菠菜保护视力;2、每天10颗葡萄阻击中风;3、20个樱桃对抗关节炎;4、50克南瓜子保护前列腺;5、多吃枸杞补肾壮元气;6、1个苹果护心减肥;7、2个橘子护胃防癌;8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
33、 【水果并非想吃就吃】水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。
34、 【不同的人适合不同的茶】1、红茶对消化道的动力和保护作用较显著,可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强,帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显,可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。3、普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。
35、 【保养品突然变得不吸收,你可能需要注意这几件事】1、定期去角质,打开产品吸收的通路。2、季节变化,你是否需要调整所用产品?3、最近是否生活不规律,导致皮肤吸收力变差。如果是,保养品也需调整。4、是否最近增加了保养步骤,虽然每样用量不变,但步骤增多,也导致肌肤被"撑到",吸收不下。
36、 【最补气血阴阳的天然食物】1.最补气的食物:面、米、糖、牛肉、鸡肉、红薯、香蕉桔子2.最补血的食物:猪肝、猪血鸡血鸭血、红糖、鸡蛋、紫米、红萝卜、桂元、大枣、桑椹3.最补阳的食物:鹿肉、狗肉羊肉、小麦、姜、韮菜栗子4.最补阴的食物:大米、牛奶豆浆、银耳木耳、藕、龟肉鸭汤海参海带梨
37、 【按摩头皮改善发质】每天早晚按摩头皮,用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳为好,每天早上从前向后梳几十下,按摩头皮,加速头皮血液流动;或者晚上把手指弯成手指梳,从耳上向头顶、从头顶向耳上分别梳理,刺激头皮,改善发质。
38、 【双脚有个美眼穴】青光眼、高血压、心脑血管疾病,找太冲穴,在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位按上去特别的疼,是老人家的话,往往说明他的血压不正常,经常按揉可以降压。如果是年轻的女性,一般反映她肝火比较大,爱发脾气或者月经不调,经常按揉可以祛肝火、调月经。
39、 【芹菜煲红枣】可治疗高血压,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。如不是芹菜季节,用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮,亦有疗效。
40、 【常吃十种蔬菜净白你肌肤】1、丝瓜;2、白萝卜;3、冬瓜;4、芦笋;5、甘薯;6、蘑菇;7、豌豆;8、黄瓜;9、胡萝卜;10、豆芽。加油啊,女人们,美白是我们一生的事业啊!
41、 【怎么吃鱼更健康】虽然带鱼脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。
42、 【泡壶茶,减少两成中风】美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
43、 【食物让你寿比南山】1.豆腐是老人喜欢的美食。2.大白菜人人爱。3.小米是老人的最佳补品。4.长寿老人很喜欢喝粥。5.医学研究证明,经常吃鱼有利于心血管健康。6.苹果。7.大蒜。8.草莓。9.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,不仅能基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
44、 【无论你给什么你的女人,她都会加倍的奉还给你】你给她精子,她给你乖巧的孩子;你给她房子,她给你温暖的家庭;你给她食材,她给你美味的晚餐;你给她微笑,她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以,如果你还不珍惜她的感情,那么,你就去死吧!
45、 【夏季吃玉米9大养生功效】玉米素有长寿食品的美称,它浑身都是宝:①健脾益胃、利水渗湿。抗衰老。防止便秘,促进胆固醇代谢,加速肠内毒素的排出。有助预防肿瘤。预防脚气病。美肤护肤。通便减肥。利胆。止血。
46、 爱物质,适当地。永远知道精神更重要。比那些名表、名牌、时装,更加美丽的是你自己。再精致的妆容也比不上健康纯真的微笑。
47、 【9种懒人减肥法】①接吻燃脂。②按摩:做一次30分钟的按摩大约可以消耗145卡路里的热量。③淋浴瘦身。④购物减肥:不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,可消耗每小时144卡路里的热量。⑤布置房间。⑥用叉子吃饭。⑦做家务。⑧唱歌。⑨自己打理头发。
48、 【健康小窍门:鼻炎枕方】辛荑花500克,藿香100克,佩兰100克,白芷100克,细辛10克。一料,共捣碎,做枕头睡觉。此方辛温通窍,研碎作枕头,可于睡眠中帮助通畅鼻窍,且味道芳香,既能治病,又方便实用。平时经常晒一下枕头,保持药粉干松,可一直使用。
49、 【红色的水果养生保健】红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等,这类水果富含类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。桃铁含量高,有促进血红蛋白再生功效;西瓜汁含有多种有益健康和美容的成分;吃草莓能培养耐心。