关心健康的暖心句子_健康语录句子
1、 【肌肤美容润白】1.要多喝水，少吃油炸食物，保持皮肤清洁。2.每晚洗完脸，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，去斑兼美白。3.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。4.先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
2、 【经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病】儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。
3、 【痱子水有很多奇效】1、消肿止痒。“痱子水”可用于蚊虫叮咬或接触过敏后，以及接触性过敏。2、收敛水疱。“痱子水”还可用于水痘、带状疱疹，或者轻度的烧伤、烫伤。3、祛除红斑。“痱子水”还可用于药物过敏、玫瑰糠疹、湿疹等以全身性红斑为主要表现的皮肤病。
4、 【女人吃芒果有助预防乳腺癌】芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
5、 【如何缓解咽喉疼痛】用温盐水漱口：如果您漱口时不会恶心，那就用半勺盐冲一杯温热的盐水。用这样的溶液漱口有助于减轻咽喉的疼痛。服用止痛剂：常用的阿司匹林、退热净或布洛芬对缓解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常识告诉我们，当咽喉疼痛而病倒时应该卧床休息，休息能使您有更多的精力去对抗感染。
6、 【心理养生关键需具备四要素】1、善良：心理养生的营养素。持泰然自若的心理状态。宽容：心理养生的调节阀。持心境平和。乐观：心理养生的不老丹。种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力。淡泊：心理养生的免疫剂。泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心。
7、 【快走防癌】英国研究人员发现，每天开展半小时以上快走运动可预防癌症，原因是快走可燃烧脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能，从而有利于降低患癌几率。民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动，只要时间总长度达到要求，短时多次运动也可达到预防效果。
8、 【最伤胃的十个坏的习惯】①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易发生痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精神紧张；⑧酗酒无度；⑨嗜烟成癖：干扰胃排空功能；⑩滥用药物：损伤胃黏膜。
9、 【鸡蛋竹叶汤治气管炎】每天早晨将一个新鲜鸡蛋打入碗中，搅均后备用。先将竹叶洗净放在水中煮，煮沸后把竹叶捞出，然后将烧开的竹叶水冲入准备好的鸡蛋中，用碟子盖好，闷上一会儿即可，每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何调料，尤其是盐。坚持服用15~20天，慢性支气管炎会有效果。
10、 【花茶养生有秘方】①感冒＝玫瑰＋洋甘菊＋玫瑰红尘；②解酒＝熏衣草＋紫罗兰＋薄荷；③头痛＝洋甘菊＋迷迭香＋熏衣草＋玫瑰；④胃痛＝洋甘菊＋薄荷＋茉莉；⑤咳嗽＝紫罗兰＋马鞭草＋薄荷；⑥强肝＝玫瑰＋欧时兰＋桂花＋茉莉；⑦强肾＝茉莉＋玫瑰＋欧时兰＋薄荷；⑧舒解焦躁＝洋甘菊＋菩提子。
11、 【日常护肝7要诀】1、戒烟戒酒；2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；3、均衡膳食；4、适度运动；5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提；6、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；7、科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。
12、 【薄荷柠檬冰爽茶】1.绿茶用开水冲泡好，放凉至大约40度左右；2.滤出绿茶，倒入准备好的杯中。柠檬切片，取两片挤出柠檬汁到杯中。再另取一片放入杯中；3.调入一勺蜂蜜，拌匀。88888几片新鲜薄荷叶，洗净后放入杯中；4.投冰块，在杯子边装饰上一片柠檬，搅匀即可享用。
13、 【冬病夏治】慢性支气管炎、气肺肿等疾病冬病夏治效果更佳。这些病冬季发作频繁，而到夏天则发作较少或基本不发作，是气候条件充当自然医药，天人相应不无道理。中医认为：急则治其标缓则治其本，那些因寒冷而发到夏季转轻的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利选择。
14、 【急性痛经发作按揉人中】人中穴可反映女子胞宫情况，有人月事来时人中穴处会充血或长痘。人中穴是督脉与阳明经交会处，可以通督脉调任脉，又可鼓动阳明气血，使任冲疏调，经血通畅，痛经可除。痛经急性发作，疼痛难忍时，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分钟后，疼痛即可缓解。
15、 【1分钟呼吸法减肚子超有效】①首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来。②肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸。③肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。此外，10秒毛巾减肥操也能帮助减肚子哦。
16、 【凉拌菜多加葱蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。
17、 【豆腐吃太多易引发5种疾病】豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。但是吃太多也不好，会引起1：促使肾功能衰退。2：引起消化不良。3：促使动脉硬化形成。4：导致碘缺乏。5：促使痛风发作。
18、 【泡脚的养生功能驱除体内湿毒】1、泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。2、泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者，通过泡脚，可加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。
19、 【热茶热粥对付冬季高血压】荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤，代茶频饮，降压降脂减肥。莲芯茶：莲子芯12克，沸水冲泡代茶饮。山楂茶：山楂3枚切片用开水冲泡，饭后代茶饮，用鲜山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食积、散瘀血。胡萝卜煮粥：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。
20、 【哪种身材最长寿】现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。微胖老人也相对不易发生流感、肺炎等急性感染。
21、 【感冒的自救方法】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验多次效果真的很明显。此方乃民间老中医传下来的验方，大家值得珍藏。
22、 【上班族搭地铁应戒4个坏习惯】1、在地铁里看书报，易产生眼疲劳和头晕。2、在地铁里吃早餐，车厢环境封闭，有卫生隐患。3、在地铁里听歌，地铁噪音大，会不自觉调高音量。4、在地铁里补觉，地铁的噪音、灯光会干扰睡眠，而且影响颈椎健康，空调也易使人感冒。
23、 【每周至少进行两次性生活】研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
24、 【对抗压力肥的好方法】1.皮质醇水平减少12-16%——嚼块口香糖2.皮质醇水平减少20%——说阿门3.皮质醇水平减少25%——做精神层面的事情4.皮质醇水平减少31%——推拿按摩5.皮质醇水平减少39%——同风趣的朋友外出6.皮质醇水平减少47%——喝红茶。
25、 【学会健康吃喝保你享瘦一夏】1.饮料首选还是茶水，茶水所含热量很低，还能增加代谢；2.吃饭要在运动前，最合理的吃饭时间是在运动之前40分钟；3.吃全麦面包有负卡效应，不会增加热量；4.蔬菜多吃原生态，不要过油烹调，以免增加卡路里；5.晚餐时间提前一些，安排在五六点。
26、 月经推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰凉等，极难怀孕，易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等病。临床上用四物汤加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，当归四逆汤或当归四逆汤加吴茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克开水冲泡，加红糖每天饮用。也可每天用艾叶10克、桂枝10克泡脚
27、 【夏天腹痛的四种情况】1.脾经属太阴，太阴的特点是缓和，像一个不爱发脾气的人。2.肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。3.肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。4.还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。
28、 【噪音偷走性欲】男性：长期生活在噪音为70—80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境，性功能趋向减弱；生活在90分贝以上噪音环境，性功能发生紊乱；更高噪音致无法射精。女性：噪音会使其肾上腺皮质功能增强，基础代谢率升高，引起月经失调，影响性欲。长期生活在噪音环境中，可致不孕不育。
29、 【如何辨别自己属于假上火？】这类人往往双手和双脚发热，但是胳膊和腿却是凉的。也就是说，越是靠近内脏的位置，体表温度越低。所以，有这类情况的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感觉凉，而四肢末端感觉热，那说明您的根本调理之道是温补脾胃，并当机立断地拒绝凉食。
30、 【女人不老的秘诀，全靠保养这个器官】女人，就应该如花般美丽，但家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、月经紊乱等问题频频光顾。其实，这很可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。生命君特邀妇科专家，为你详解女人一生中的不同时期该如何保护卵巢健康，别忘了转给你身边的她看看~。
31、 【红白消肿饮，帮你完胜水肿肥胖】材料：红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。使用方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中搅匀即可食用。使用时间：替代早餐，或配合1片全麦面包替代晚餐。功效：红豆粉有助血液循环，薏仁粉可帮助解除身体水肿，豆浆则可排毒助消化。
32、 【养阳气大椎穴】大椎穴位于后项低头最高点，第7颈椎棘突凹陷中，能统领一身之阳气。洗澡时，用温热的水流冲击大椎穴，就如同温灸一样，能起到通经散寒、提升阳气的作用。此外，涂抹五行油或护手霜轻轻摩擦大椎至发热，每天1～2次，对呼吸系统疾病、颈椎疾病及乏力、虚劳等都有很好的防治作用。
33、 【准妈妈保健】在妊娠期步行是最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。因此如果上班路程不远，最好不乘公共汽车，而改步行。骑自行车不会引起流产，但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期应小心。
34、 【寒凉药勿乱用】近来发现很多人常吃寒凉中成药，如牛黄上清丸、牛黄消炎片等，甚至有传惊蛰要服牛黄上清的！讹传害人！郑重提醒：苦寒药是给有实火的人用的，慢性病及亚健康体质下，所谓上火几乎全是虚火，要降要补要运化，真正实火的百无一二。妄用牛黄黄连等与滥用抗生素无差别！
35、 【食物妙用偏方之鱼治疗哮喘】研究发现，多吃鱼可润肺、补肺，从而缓解哮喘病症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
36、 【简单运动操甩掉小肚子】：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
37、 【十全大补汤】原料：党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、黄芪、肉桂、熟地各2钱、红枣8枚。制法：1、先将所有药材放入锅中，加6碗水以大火煮开，再转小火熬煮约4吩钟，捞起药渣，只留下红枣。2、蘑菇、青江菜洗净，先下蘑菇入作法1，转中火煮开，再放青江菜，起锅前加盐调味即成。
38、 【选择多色饮食可延缓朽迈】⑴红色食品：有助减轻颓废和驱冷，令人精力奋起、加强自傲及意志力。樱桃、大年夜枣等是补血良药；⑵橙色食品：胡萝卜素是强抗氧化物，可削减空气污染对人体危险，并有抗朽迈功能；⑶黄色食品：有助培养开畅表情、增加诙谐感，可强化消化系统和断根血液中毒素，令皮肤细滑幼
39、 【饮茶6忌】1.茶助阴，勿夜间饮，早不酒，晚不茶，五更不采花。2.隔夜茶，恶如蛇。3.茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。4.饮之宜热，冷则聚痰，让体内生痰发胖。5.脾胃虚寒、血弱者勿常饮未发酵茶。6.大渴及酒后饮茶水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷。
40、 【3个西瓜相当于1粒伟哥】男人健康的八种必备食物：1、多吃菠菜保护视力；2、每天10颗葡萄阻击中风；3、20个樱桃对抗关节炎；4、50克南瓜子保护前列腺；5、多吃枸杞补肾壮元气；6、1个苹果护心减肥；7、2个橘子护胃防癌；8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
41、 【绑马尾会造成毛囊的伤害】毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性在夏天绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏。虽然头发经拉扯后脱落，仍然有生长的机会，不过，此时的发质与生长速度都会大受影响。
42、 【清肠排毒食物盘点/】1.海带，最佳吃法是清蒸；2.猪血，喝猪血白米粥；3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；6.花生，每日吃5—6粒花生；7.黑木耳，凉拌吃最营养；8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。
43、 【蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维】具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果色拉吧。请放弃色拉酱或者千岛酱，直接进食即可！色拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。
44、 【女性30岁后要防子宫肌瘤】据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果经常痛经，感觉下腹部、腰背部疼痛，或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见症状，被称为妇科癌症的信号。除坚持体检，还应注意性生活卫生，避免多次妊娠等。
45、 【出汗的原因】平时手心易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。外用的方法，如用白矾或葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有改善。
46、 【如何补水和保湿】1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。2、洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂，因此想靠它来保湿几乎不可能实现。可脸部清洁还是要做，因此应当选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。
47、 【人适合吃素还是吃荤？】营养要均衡，但是人的构造更适合素食）人的牙齿和颚骨适合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱碱性，较难溶解肉）人和草食动物都胃小肠长，适合慢慢吸收不易腐烂的素食，而肉食动物胃大肠短，可快速消化肉，在肉腐烂前排出。而肉的残渣在人的长肠中会产生毒素。
48、 【好好生活】1.做汤咸了怎么办？拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就可由咸变淡了；2.烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就变得香喷喷的；3.烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好；4.豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡十多分钟，便可除去卤水味。
49、 【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。
