亚健康的一句说说【100】
1、 【蚊虫叮咬后敷蒜泥可快速去肿止痒】被蚊虫叮咬后，在被叮咬处敷蒜泥可去肿止痒。因为大蒜辣素的杀菌消炎作用十分强大，可防止伤口感染、治疗感染性疾病。做法：将大蒜捣碎，均匀敷在蚊子咬过的地方；也可把大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处。
2、 【香煎土豆饼】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，盐。做法：1、土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，土豆用勺子压碎，黑胡椒和盐化在牛奶里。2、牛奶和土豆泥混合拌匀，土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了橄榄油的平底锅，小火煎至两面金黄。
3、 【女性私密处的保湿之道】阴道干涩让许多女性痛苦不堪。阴道如何才能保持水润关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成阴道干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让阴道滋润起来，性生活和谐顺畅，身心将大受裨益。
4、 豆类补肾：各种豆类，如黑豆、黄豆等等，形似人类肾脏模样，补肾效果较好。如今女明星在介绍美容心得时，都会说每天喝一杯自榨豆浆。黄豆性偏凉，黑豆性平，所以，建议每周用性平的黑豆榨豆浆，养颜进补。如果身体体质偏颇严重，要在医生建议下食用。
5、 【经穴·养生】一般认为，便秘与肠道功能失调有关，摩腹成为缓解便秘的常规之法。际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。此，当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
6、 【偏头痛揉揉外关穴、太阳穴】头痛的人群里，四分之一部是偏头痛。偏头痛还会反复发作，痛起来没有规律、没有先兆，说痛就痛，痛得让人难以忍受。中医讲偏头痛多跟风袭脑络、肝气郁结、情志内伤等有关。发作时用大拇指揉外关穴、太阳穴，各3分钟，疼痛就会大大减轻。
7、 【4个护嗓小秘方】1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4、木蝴蝶+党参+罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑会变小。
8、 【家有草本】百合有鲜、干两种，均含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及生物碱、维生素等，是老幼皆宜的滋补营养佳品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正，内有虚火衰弱者最宜。具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，还可以抑制肿瘤的生长，增强免疫力。
9、 【热水沐浴时间过长】在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
10、 【自制去角质啫喱】将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。
11、 【耳鸣耳聋寻三焦】三焦经为耳脉，从耳后如耳中，出走耳前，可见其与耳的联系十分密切。按摩手少阳三焦经在手背第4、5掌骨之间的部位，可以用于治疗耳鸣耳聋。每天至少按摩两次，以局部发热潮红为度。同时配合按摩耳廓局部使其发热，效果更佳。
12、 【性爱后做啥性福感最强】男人更喜欢获得物质奖赏，他们普遍选择吃块三明治、抽根烟、喝杯饮料等。而女人更注重情感表达。在性爱后，女人仍然会沉浸在性快乐当中，而且希望延长这种感情上的快乐，于是更希望长时间拥抱、躺在床上回味或发呆。
13、 【孩子挑食可以补充维生素B1】如果孩子不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B1，还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。
14、 【养生】中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
15、 【女性补血圣品吃出好脸色】1、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。2、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。
16、 【汤做咸了？别怕，加块土豆！】秋天养生要滋阴防燥，因此在喝汤上也应以清淡为主。然而在煲汤的时候，一不小心盐放多了，而加水会冲淡了汤味。此时可以把一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出来。因为土豆容易吸味，而本身也没有异味，它不仅可使汤变淡，还不会破坏汤原有的味道。
17、 看望你是，一种寄托；惦记你是，一种欣慰；思念你是，一种陶醉。快乐是一种心情，幸福是一种感受，亲情，是一生修来的福份。母爱，是一世难求的缘份。愿孩儿真诚的祝福，给您带来开心。祝愿亲爱的妈妈：快乐健康每一天。寿比南山。
18、 我相信你是我的一切，如果没有你，我宁愿一无所有。朋友在乎你的体重，老公在乎你吃饱了没。
19、 【炒出嫩牛肉的秘诀】切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。再加一小勺生油拌匀。最后下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒。烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。
20、 【怎么自检睾丸癌】1、看。睾丸是否对称？如果单侧睾丸肿大，是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。2、摸。睾丸质地是否比以前坚硬？肿瘤细胞大量生长形成，是一个实质性肿块，质地很硬。3、感觉。睾丸是否有下坠感？肿瘤细胞大量生长到一定程度后，睾丸的重量骤增，会有沉重下坠感。
21、 【煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好】鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。小技能你get了么？
22、 【不同豆制品营养不同】不同豆制品各有自己的营养优势。1.膳食纤维高手：毛豆、豆渣。2.补钙高手：豆腐、腐竹、豆干、豆腐皮等。3.维C高手：豆芽。豆芽适合久炒，最好和肉一起吃，如肉丝炒黄豆芽、水煮鱼等。4.矿物质高手：发酵豆制品（豆瓣酱、豆豉、豆腐乳等）。
23、 【月经失调从自己身上找七原因】一：压力；二：贪凉；三：电磁波；四：便秘；五：滥用药；六：蹦迪；噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响七：吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
24、 【活络通经枕】用于治疗颈椎病。当归、羌活、藁本、炙川乌、黑附片、川芎、赤芍、红花、广地龙、广血竭、灯芯草、石菖蒲、桂枝、细辛、丹参、莱菔子、威灵仙、防风各300克，乳香、没药各200克，冰片20克。上药除冰片外，一起烘干，共研粗末，兑入冰片，和匀，装入枕芯，令病人枕于颈下。
25、 【趴着睡觉易做性梦】英国《做梦》杂志刊登了一项研究：与其他睡姿相比，趴着睡更容易让人做性梦。专家解释，做梦内容会受到睡姿的影响。睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出想象。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识想象，性梦几率随之提高。
26、 【春笋肉丝滋补肝肾】猪肉、青椒、红椒切丝、春笋去皮烫熟，捞出切成细丝。将炒锅烧热，放入植物油，待油六成热时，放入肉丝、笋丝、青椒丝、红椒丝，煸炒片刻后放入黄酒、白沙糖、酱油、鸡精，再放入枸杞子翻炒几下即可。滋养肝肾、补血益精。这道菜特别适合老人、体质虚弱者食用。
27、 【美丽小常识】每个女人都不希望自己衰老，她们总是想着各种各样的方法延缓推迟自己的衰老，那么我推荐大家这个简单又实用的小方法，首先双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
28、 【蔬菜这样吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉酱，沙拉酱是能量炸弹，大多数沙拉酱的脂肪含量都在70%以上，两勺沙拉酱吃进去，等同于一天摄入油脂量就超标了，而且都是饱和脂肪。建议用酸奶或者甜面酱替代沙拉酱，酸奶能补充蛋白质和钙；甜面酱热量低，还能丰富B族维生素。
29、 【挑食的坏习惯】对待孩子挑食的方法，最好就是以不变应万变，如果他不喜欢吃水果，那就给他十次，让他慢慢习惯这种食物。但是切记不可以操之过急，要有耐心。如果孩子因为挑食而不喜欢今天的饭菜，也不要另外进行准备，在饿一顿之后，他拒绝的决心也就不那么强烈了。
30、 【牙齿保健】正常牙齿表面应呈乳白色、半透明，并且具有一定的光泽度。乳牙因其矿化程度略低于恒牙，因而比恒牙颜色稍白。如果牙齿发黄、变黑等则是牙齿病态的表现。牙齿色彩异常既可以发生在乳牙，也可以发生在恒牙。
31、 【这些因素让你会被男人抛弃】1、性别2、个性3、心理健康4、生理健康5、幼年经历6、生活态度、7结婚年龄。
32、 【改变一生的超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的来源；②蓝莓类：抗氧化剂；③青花椰菜：抗癌武器、铁的主要来源；④燕麦类：降低胆固醇与血糖；⑤橙子：维生素丰富；⑥南瓜：富含类胡萝卜素；⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：营养模范；⑨番茄：富含茄红素；⑩核桃：不饱和脂肪酸降胆固醇。
33、 【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。
34、 【清咽润喉必喝一道粥】大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞也有热水稍泡；大米掏干净用冷水寝泡30分钟。锅里放水，先下大米和百合干，烧开后，再放入莲子，改为中火继续煮，直到熟为至，最后放入冰糖既可。
35、 【高温驾车须知】高温下车内有害气体激增，上车后不宜紧闭车窗开空调，应该：①打开车门车窗通风；②启动车辆，打开空调风机(先不按A/C按钮)，吹走空调系统中的热空气；③开空调制冷，保持车窗开启；④制冷1分钟后关车窗。
36、 【生闷气的九大危害】1、对呼吸系统不利：气促、胸闷、肺膨胀；2、对肝脏不利：肝气不顺，肝胆不和；3、影响消化功能；4、对心脏不利：引起心跳加快；5、对神经系统不利：失眠；6、危害皮肤。有话你就说出来！
37、 【警惕无症状肝癌】对普通人而言，一般情况下只要有30%的肝脏就是以维持人体的正常运转。有时肿瘤虽然已侵犯到肝脏，也不会表现出症状。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科刘超教授提醒说，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年进行一次B超检查，以便及时发现疾病。
38、 【好男人越阳刚，越短命】爱看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的调查数据显示，对阳刚的崇拜是男人比女人寿命短的原因之一。因为崇尚阳刚之气的男人自认为更健康，比其他男人更少进行类似前列腺检查的健康体检，他们总觉得自己是硬汉。别嫌自家男人娘，人家定期体检、寿命长。
39、 【养生微语录】上午10时左右和下午4时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
40、 【盐炒小茴香治肩周炎】中医认为，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克，放锅内炒热后，装入布包内，敷在患处。每晚一次，出汗之后能止痛。
41、 我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。–《喜宝》
42、 【性爱中有关清洁的误区】人们的性观念具有种种偏见，比如清洁，其实只要清洗过就是干干净净的(当然性病患者和带菌者除外)，不应该具有任何顾虑。当然过分的清洁反而有害，既伤身体，也伤感情。
43、 【点按俞府穴暖脚心】脚心是涌泉穴的位置，是足少阴肾经的井穴，该处发凉主要是该经不通所造成的。俞府穴是肾经的最后一个穴位，旁点按俞府可使其经络畅通，经络一通，气血达到脚心，脚心自然就不凉了。取穴方法：胸部锁骨下，人体前正中线旁开三指宽处即是。
44、 【吃海鲜喝点苏打水】吃海鲜时喝苏打水，得痛风的风险就会大大降低了。大连市中心医院营养科主任王兴国表示，海鲜通常含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢为尿酸，尿酸需要通过肾脏排泄。而苏打水有较强的碱性，对肾脏排泄尿酸有很大帮助。不过因为苏打水能中和胃酸，胃酸分泌过少的胃炎患者不要大量喝。
45、 【眼镜除了矫正视力，还有给形象加分的作用！】挑选眼镜时要尽量避免选与自己脸型类似的镜框，比如方形脸应该选比脸型稍宽的，可令脸部显得细长；圆形脸则可选择有棱角/方形的镜框。另外镜框颜色挑选原则是：肤色浅选浅色镜框，肤色深选深色！比如皮肤白可选粉色/金银色，皮肤黑可选黑色/红色
46、 【三大廉价养肾良方】①吞津：刷牙漱口后，闭住嘴，舌尖抵上腭，舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用；②深呼吸：可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果；③浴足：每晚临睡前用40度的温水泡脚，能改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。
47、 【训练头脑的10个小方法】1、读一本好书；2、练习冥想；3、获得合理的休息；4、吃一顿好早餐；5、规律地锻炼；6、说一种新语言；7、不断地学习；8、积极地思考；9、处理数字问题；10、遮住你的双眼绕你的屋子走。
48、 【常给餐桌加个紫色蔬菜】食物应当多样化，优先选择深颜色。营养专家建议人们，到了什么季节就多吃当季的时令食物，哪种颜色都不要落下；对于同类食物，应优先选择深颜色的，因为深色品种比浅色品种更有营养。比如同样是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比红地瓜营养更丰富。
49、 【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】1、一步一脚印，逐减喂次数；2、肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；3、按摩疏通消水肿；4、冷敷减充血，热敷助软化；5、宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；6、走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；7、除了食疗，还可以饮用中药回奶；8、打针断奶最好不用。
50、 腹软如棉，活到天年：平躺，手指按压腹部，你会发现肚皮下有各种疙瘩，而三岁以下的小儿则腹部柔软光滑。腹中的疙瘩来自于我们平时的生闷气、吃冷饮、油腻等等习惯造成的经络气血不畅通。每天睡前用手指搭在硬结上轻揉，细细感受手下的变化，持续几个月，疙瘩减少，你的气色、皮肤、精力会更好。
51、 【养生微语录】补血美食：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。蜜枣、红枣洗净，蜜枣沥干水分；将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；加入适量冰糖，再炖至糖溶。
52、 【巧用酸奶去角质】快过期酸奶不妨做成去角质面膜，可以直接涂在脸上或肘部等死皮较多部位，用手指轻轻在涂抹部位以画圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分钟后洗净。
53、 跟着社会文明的不断进步，大家对美好与健康特别是心思健康有了更高的追求。
54、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤。健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。鲤鱼：最好是红烧。鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。青鱼宜烧烤。抗衰老和抗癌的作用。泥鳅：宜炖煮。补中益气、养肾生精的功效。
55、 【健康养生】毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
56、 【早上做四件益事】1、早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，并且可以调整心情，使精神更加饱满。2、早上排便3、醒后慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。4、喝一杯凉开水。
57、 【塑造绝世好BB饮食6步曲】1雪白肤色，吃西红柿、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨。2光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果。3乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。4乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果。5高个，多吃虾皮、蛋黄。6聪明伶俐，多吃含碘食物。
58、 【秋吃葡萄好处多】葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱症状。
59、 【下午3点后就别午睡了】上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。建议把午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳。
60、 【用吃来瘦腿】1、维他命E帮助去除水肿，加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。2、维他命b群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。3、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
61、 【香橙薄脆饼】把室温软化的黄油和果珍搅拌在一起，不用打发，果珍没有颗粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均匀；加入过筛的低筋面粉，揉成面团；把面团放到保鲜袋中，擀成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分钟；15分钟后将保鲜袋的两边用剪子剪开，用刀将变硬的面片切成块；待薄饼烤变成金黄色就可以了。
62、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
63、 【绿茶】决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
64、 女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。
65、 【早上起来口苦怎么办？饮食来调理】饮食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。
66、 【女人内分泌失调的7表现】常有女性朋友感叹：“我最近脾气很大，肯定是内分泌不调引起的。”其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科疾病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发、早衰。
67、 【女孩未婚先性10个心理误区】1、追求“新”的恋爱方法。2、崇尚性自由。3、满足对“性”的好奇。4、感谢男友对自己的爱恋之情。5、打消男友对自己不放心的担忧感。6、使爱情关系进级。7、保持婚约关系。8、了解男友的性功能。9、拒抗环境阻力。10、换取虚荣心。
68、 【如何征服亚健康】1、均衡饮食，多吃粗粮豆类蔬菜水果；2、定期体检，警惕报告中的重要指标；3、适量运动，每天的身体活动量至少要相当于步行6000步；4、好的心态，压力大时常做做深呼吸。
69、 如今，母亲已经步入颐养天年的殿堂，生活有保障，身体很健康，然而，生活的苍桑与岁月的印记，已经悄悄地爬上了您那慈祥与蔼的脸庞，将您的双鬓映成白霜。我只期望母亲安康吉祥，愉悦无比。
70、 益母草薏仁鸭肾煲用料：益母草，薏仁，鸭肾作用：清热去湿，补肾降压益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
71、 【自制养胃陈皮】炖汤时放点陈皮，有助缓解胃部不适，治疗咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用热水烫一下，洗净晒干；②水烧开，橘皮放到上面大火蒸；③蒸到橘皮变软，晒干；④第二天把橘皮重新蒸，可加入一些药材，如甘草，再晒干；⑤之后不断重复，然后放在干燥的地方保存即可，时间越久越好。
72、 【便秘要分虚与实】便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
73、 【不能和牛奶同吃的食物】1、酸性饮料（会影响牛奶的消化与吸收）；2、巧克力（影响钙的吸收）；3、含酸较多的水果（影响牛奶的消化与吸收）；4、药（影响药效的释放及吸收，服药前后一小时内都不要喝牛奶。）；5、糖（牛奶热的时候不能加，晾凉之后无影响）。
74、 【良言共赏】1.忙不重要，忙什么才重要；2.智者无言，无言自威，要勤睁眼慢开口；3.为受窘的人说句解围的话，为沮丧的人说句鼓励的话，为疑惑的人说句提醒的话，雪中送炭比锦上添花好；4.长寿者都是不苛求别人的人；5.认识一个人要靠机缘，了解一个人要靠智慧。
75、 【奥巴马：戒烟因为我怕老婆】美总统奥巴马笑言戒烟已六年，因为我怕老婆。吸烟危害健康已是众所周知的事实。1.刺激呼吸道2.诱发肺癌3.诱发心脑血管病4.流行病学调查表明，吸二手烟的妻子肺癌患病率更高。姐妹们快验证下你老公怕不怕你。
76、 【压力与高血压有什么关系】高血压被人们称为危害健康的“无声杀手”，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。压力与血压存在着极其密切的关系。我们知道，人体存在交感神经和副交感神经系统，它们的作用相反，这系统有类似“双向调节泵”的作用。
77、 人生最大的财产是健康，最大的财富是心足，最大的胜利是无嗔，最大的成就莫过于不论在何时何地都能悠然自得。
78、 【女人找老公10个部位要有肉！】1、嘴唇要有肉，厚道；2、下巴要有肉，听话；3、鼻头要有肉,有欲有财；4、耳朵要有肉，长寿；5、脸颊要有肉,贵相；6、肩膀要有肉，依靠；7、手掌要有肉，富有；8、双腿要有肉，可靠；9、屁股有肉，顾家；10、他那颗心，当然也要是肉造的。
79、 【味精的危害】1.抑制神经：在味精中其主要的成分是谷氨酸钠。2.妨碍骨骼发育，对味精的摄取量一定要严格的控制，特别是对于小儿来说对味精的摄入量更是要严格的控制数量。3.缺锌。4.高血压，吃多了味精，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过量摄入可导致高血压。
80、 【哪些皮肤变化是癌症信号】1、斑点处痒痛。皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状，可能是皮肤癌的预警信号。2、胎记颜色变深、面积扩大。一些胎记无痛无害，但部分胎记则可能是疾病的信号，部分胎记甚至将合并身体器官的异常，有恶性变化的可能。3、黑痣恶变。
81、 【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象！
82、 你有一双美腿，是你的骄傲，也是我的自豪；天气真的越来越冷，我越来越担心你的美丽“冻”人的美腿，亲爱的，请你好好爱护我俩的骄傲，我俩的自豪，天冷多穿些吧，爱人呀，保护你的健康更重要。
83、 这时侯的我是自由的我，可以忘却自己的形象，任其那泪水模糊了双眼。别人见我有哭的痕迹，以为我在伤心，或又以为我在病了。看到我笑呢，还以为快乐了，我欣慰了，以为我又健康了。但我又怎么能告诉我不屑流泪而又无力笑的苍白心境。所以自己也不愿再同情自己的动情而引起的伤心呢。
84、 【巧用绿茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可试试用单味绿茶治疗。方法：取优质绿茶50g，研细为末，装瓶备用。鼻塞不通时，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒畅。其他时间也宜常嗅，数周之后鼻炎症状可逐渐消失。
85、 【好午餐四大黄金标准】①含优质蛋白质：可以保持整个下午都会精力充沛，如坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等；②加点粗粮：为身体提供主要燃料，如谷类为主的零食、糙米饭等；③一定有水果和蔬菜：使营养更全面，可选择苹果、香蕉、洋葱、黄瓜、芹菜等；④从容、享受的心情：细细品味自己的营养午餐。
86、 【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
87、 【精液检查都查些什么内容呢】常规检查是精液检查中最主要的内容，一般包括精液颜色、精液量、精液液化时间、精子密度、精子1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白细胞数等。精液颜色正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。
88、 【烟民●吸二手烟者的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳，养肺，给肌肤补水。送给烟民们，以及被迫吸二手烟的亲们。
89、 【平和心气】中医认为，喜则伤心而气散,怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结,恐则伤肾而气下。现代社会竞争激烈，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。心平气和自生百福，可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。而心浮气躁每生百殃，有损健康。
90、 【肾不好的12种表现】如何及早发现肾脏病，要做到这一点，可以留意以下几个方面表现：1.没劲儿。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。7.尿蛋白和尿潜血。8.贫血。9.糖尿病。10.高血压。11.痛风、高尿酸血症。12.尿路感染。
91、 【经常久坐，敲大腿两侧】一天到晚坐在办公室，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。在此建议大家，久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶双大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。
92、 【白领的十种死法】1.睡眠不足死；2.朝九晚无死；3.饮食不定死；4.烟酒过多死；5.应酬过多死；6.常坐不动死；7.空调环境死；8.饭盒快餐死；9.不吃早餐死；10.电脑辐射死。（你准备怎么死呢？赶紧改变坏习惯吧！）
93、 【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，温饮，每日1剂，连服数日。
94、 各种养生方式，无论多么神，要素只有两个：慢和坚持。慢不解释了，坚持就是有规律地生活。象我们这种每天急行军打仗每天换三个城市奔波每天寝食无定的家伙，一个要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因为都在暗示自己：多活几年也没啥大用，俺要辉煌地死，再熬熬以后就不会这么苦了。
95、 【冰糖葫芦】1.新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用;2.把准备好的山楂用竹签串好;3.把白砂糖放入锅里，加水，大火烧开。小火加热到糖水变得浓稠，颜色发黄;4.把串好的水果串迅速裹上糖浆，平摊在抹过水的平面上，待冷却后。
96、 现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的轻轻的爱着你。
97、 【仙传寿灸法】民国时期著名针灸家承淡安发明了名为仙传寿灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二至初七日灸七壮即可。
98、 【这9种食物少吃，易致癌！】世界癌症研究基金会曾指出，每年因癌症死亡的患者中，13和不良饮食习惯有关。在中国人的餐桌上，这9种食物都有致癌风险：①油炸；②烧烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥过咸的食物；⑦过油的食物；⑧过烫的食物；⑨发霉的食物。专家建议：尽量少吃！
99、 【简单省钱护唇招解决干裂唇纹】要注意日常饮食。多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免双唇起泡。
