关于健康生活的句子_关于健康的句子
1、 【火龙果皮能抗病】为了获得更多营养，很多人吃葡萄不吐皮，吃苹果不削皮，西红柿、冬瓜带皮炒。其实，火龙果皮也不该被丢弃，其中含有非常珍贵的花青素，其抗氧化强于胡萝卜素10倍以上，能降血压、保护视力等。吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可用小刀刮下生吃，或切成细条凉拌、榨汁。
2、 等不忙，等下次，等有时间，等来等去，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择。你无法改变过去，无法预知将来，唯一能抓住的只有现在。该做的事全力去做，该尽的努力不打折扣完成，不要给自己等来太多的遗憾，总有一天你会感激当时那个再艰难也咬牙坚持的自己。
3、 【突然被闹钟惊醒或有伤害】春困来袭。在有些“特困”人士看来，早晨起床就像酷刑，要靠闹钟响三遍，才能恋恋不舍地与床板分离。人体处于睡眠状态时，血压相对降低，心跳减慢。此时突然被闹铃等因素惊扰，造成突然快速苏醒，会使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样。
4、 【脾胃虚弱者饮红茶可暖胃】胃病患者最好喝红茶。①绿茶未经过发酵，叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大。②红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，刺激性较弱，平缓温和适合饮用。③喝红茶时加点奶，可起到温胃作用。④喝茶时间最好在饭后，空腹饮茶伤身体。⑤情绪易激动或睡眠欠佳者应少饮。
5、 【6种水果让你不怕素颜】1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
6、 【养生】【十种养生蔬菜】①小白菜：养胃和中，通畅利胃②菜花:含丰富维生素类物质③芹菜：平肝健胃，增进食欲④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺⑤包心菜：多量维生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲劳，防治直肠癌⑦莴笋：维持水平衡，平咳⑧胡萝卜：补脾健胃⑨萝卜：化痰热
7、 【隐白穴治疗带下病】带下病分实证虚证，一般带下量多、色白，质清无臭者属虚；带下量多，色黄质黏稠有臭者，伴阴痒者属实。实证在隐白穴处点刺放血，泄热除湿；虚证艾灸隐白，温阳健脾除湿。但青、黄、赤、白、黑混杂而下，臭秽异常者，称为五色带，多见于生殖器晚期肿瘤，需高度警惕。
8、 【最脏的6件事损害健康】1、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃；3、光脚健身，可能感染脚癣；4、睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5、洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6、如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。
9、 【吃出聪明BB】聪明脑袋需要的食物：1.深海鱼类，深海鱼中富含不饱和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量较高；2.各种坚果，比如核桃、开心果等。因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于维持大脑细胞的功能，提高脑细胞的工作效率。3.肉蛋奶豆类；4.海带等海藻类；5.绿叶蔬菜类。
10、 【吃7种零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物：饼干、巧克力；2.优秀的能量补充剂：干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.选择使用的食物：饮料；5.可供维生素的食物：水果、蔬菜；6.补充高蛋白的食物：豆类、肉类；7.食用滋补品保健品：人参等。
11、 【别人拿不走的10个人生财富】1.童心，永不变老的心态；2.善良，善良是慈悲的母亲；3.浪漫，美丽无处不在；4.幻想，青春的专利；5.缠绵，情深意浓；6.文雅，尊重别人是在庄严自己；7.自信，相信自己就是相信未来；8.凝重，沉思积淀人生；9.果敢，根绝彷徨犹豫；10.胸襟。
12、 【养生讲堂】普通感冒对胎儿不会有影响，但流感，尤其孕早期流感对胎儿有一定致畸影响(可能大部分来自于流感所致的高热）。怀孕计划最好使孕早期避开流感季节（冬、早春）。而对于计划在流感季节怀孕的女性，最好提前接种流感疫苗，尤其常常接触拥挤人流如上下班挤地铁的人。
13、 【经常感冒？搓搓鱼际穴】肺主皮毛，外邪入侵袭肺则感冒。鱼际穴属手太阴肺经，坚持按摩，可增强肺气，固护卫气，预防感冒。尤适合体质虚弱、经常感冒的人。方法：两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分钟，局部发热、潮红即可，也可以用温水浸泡。此法可用于治疗感冒初起。
14、 【秋季食疗防燥健身】秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
15、 【长时间待在极度干燥的室内环境中】危险度：60%。失误解析：长时间待在极度干燥的室内环境中，皮肤的角质层变得干燥容易引发敏感。角质层位于最外层，自然会受到外部环境的影响。而敏感皮肤的角质层处于非正常状态，没有皮脂膜容易引起炎症的外部环境中的刺激和过敏因子会直接侵入皮肤内部。
16、 【不适合长期饮用的6种养生茶】①决明子：长期服用对肾脏慢性损伤，甚导致慢性肾衰；②橘皮：对阴虚体质的人，会让身体阴阳失衡；③玫瑰：对于气血不足的人，会加倍消耗气血；④胖大海：长期会受寒，脾虚的人会加重腹泻；⑤枸杞：生痰生湿之品，会增加体内痰湿的程度；⑥甘草：引起水肿和血压升高。
17、 【吵闹音乐激发脑力】参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可用高分贝音乐激发你的快乐激素。
18、 【常按五穴助睡眠】现代人失眠，除身体疾病外，更多是心理原因，历代医家亦认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴，阴阳失和是失眠的关键。常按完骨,印堂,足三里,三阴交,涌泉助睡眠。
19、 半夜经常跑肚拉稀的同志可以按摩神阙此穴可调和脾胃、培补元气、复苏固脱。此穴常行灸法，灸神阙穴则可牵一穴而动全身，是维持丹田元阴元阳最直接有效的办法。家中常备艾条，用艾条在距离肚脐外2～3厘米处悬灸就可以了，灸的时间大约为10～15分钟，但需注意不要将皮肤烫伤。应急可以暂时用香烟
20、 【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋堪称全营养食品，吃起来也有很多小窍门：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样“宝”；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。赶紧去试试吧。
21、 【晨起巧揉眼消除疲劳防干眼】早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法是：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。
22、 博大可以稀释忧愁，淡泊能够融化痛苦。烦恼皆由心生，走出心的峡谷，所有烦恼会随风而逝；痛苦皆随欲来，把心放平，一切疼痛会在平静中渐渐沉淀。博大的胸怀不会被鸡毛蒜皮的小事所牵绊，也没闲工夫为难决的大事长吁短叹；淡泊名利之人斩断了欲望的杂草，只让渴望催化快乐健康成长。
23、 【癌细胞喜欢甜】肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。
24、 【勿陷入健康盲点】1.苹果易引发龋齿，皮农药多食前须洗净，食后漱口。2.人每天须摄取谷根茎类、奶、肉蛋豆、水果及油脂。长期少于两类患病或癌几率高。3.纯净水无矿物质，矿泉水矿物质多过量摄入有害，白开水最健康。4.高纤少脂会营养不良，削弱抗病力。5.熬夜是健康之敌、万病之源。
25、 【水果烂了削掉吃也不安全】当水果发生部分霉变时，只把霉变部位去除后食用未必是安全的，因为展青霉素已经通过果汁扩散到了其他部位。中国预防医学科学院的调查显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%，即使外表看上去仍旧正常的果肉其实已含大量有害物质，不宜食用。
26、 【头发油的简便调理小妙方】一般头油是因为自身肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。具体调理方法是：每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。有空多推肝胆经。
27、 【食疗养生：绿茶红茶哪个更健康】绿茶和红茶区别在于茶叶加工工艺不同：茶叶要制成绿茶，只需将茶叶干燥；红茶则相反，茶叶需切小后并发酵，让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。茶在发酵时，多酚会被分解不少。没有经过发酵的绿茶，就能保持更多的多酚，从这个角度看，绿茶更有助于人体的健康。
28、 【不同人群最佳睡眠时间】①60岁以上老人：每天睡5.5~7小时，而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆；②30～60岁成年人：每天睡7小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间；③13～29岁青年人：每天睡8小时左右，遵循早睡早起的原则。
29、 【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处，为任脉之穴位，有利喉舒舌、消肿止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生疮、暴喑等。用拇指与食指揪廉泉穴处皮肤至出痧为止，能祛瘀排毒、活血通络，见效甚好。对于因过量食用辛辣油腻之品而引起的咽痛患者，尤为适用。
30、 【不是越贵越补】那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
31、 【天气与健康】在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。长期呆在室内活动的人，患感冒的机会比正常人要高两三倍。室内的空气不流通，容易引发上呼吸道疾病。
32、 【行间、太冲去内热】内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖起泡等。预防为先，从立春就开始按摩行间和太冲穴。太冲穴，在大脚趾缝往脚背上4cm处，有助于将肝火发泄出去。行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，多揉可把心火散出去。从太冲到行间方向推揉。
33、 【5类人少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。
34、 外国人用一千块钱健身，一百块钱买保健品，十块钱看病，一块钱抢救。中国人用一块钱健身，十块钱买保健品，一百块钱吃药，一千块钱抢救。大多数中国人在生命中的最后几年花光一生的积蓄，渴望灵丹妙药或华佗再世。不但自己痛苦，而且家人忧愁。为了健康幸福，现在就运动起来吧，还不迟。
35、 【9大饮食的原则】1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
36、 【天越冷越要多喝水】冬天人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等问题，引发心脑血管疾病。另外，冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
37、 【中暑】是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益
38、 问世间什么样的爱是永恒不变的?那无疑是父爱和母爱，这份爱从我们出生的那一刻起，就一直伴随着我们，然而，我们的到来，也给父母带来了莫大的负担，父母却把这份负担当成幸福，用心爱我们，用生命爱我们，我们哭，他们伤心，我们笑，他们高兴，我们健康快乐，他们会露出无比幸福的微笑。
39、 【养生那些事儿】【核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。滋补养神、健脑益智，适用于心慌健忘、夜寐多梦，尤其适合老年人和思虑伤神者健脑护脑之用。
40、 【早起不磨蹭一天效率高】很多人即使闹钟响了好几遍，也要拖到很晚才起。起床后不得不匆匆刷牙洗脸出门。其实，这样做会使交感神经过分活跃，自律神经也会紊乱，易使人感到紧张。早上要尽量早起片刻，留出喝一杯水、吃一顿早餐的时间，然后从容不迫地出门，这样心情会格外轻松，工作起来也更有效率。
41、 【喝酒会带来哪些伤害】1.伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。2.灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。3.急性酒精中毒。4.破坏生殖系统。酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。5.酒后意外。
42、 【遭遇踩踏事故如何逃生】弯腰是极其危险的行为，一定想办法保持身体直立。不要急于逃离现场，在强行逃离过程中，易身体前倾失去重心导致摔倒。如果有柱子等牢固物体，可以抓住不放，玻璃柜等危险物品除外。如可能，几个人互相挽臂围成圈，将孩子置于圈内，互相保护等待拥挤结束。
43、 【柠檬水最佳冲泡法】冲泡柠檬水的理想水温是70℃，以入口时稍烫，但仍可接受为准。水温过低，无法使柠檬丰富的营养成分激发出来，水温太高则会破坏柠檬的营养。柠檬和蜂蜜是绝配，柠檬味酸，有生津止咳化痰作用，蜂蜜味甘，可保护胃粘膜，与柠檬配可降低柠檬对胃的刺激。
44、 【6征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心肾脏癌。③发现咳痰带血或胸痛、吞咽困难等症状需警惕肺癌。④在没有刻意节食的情况下，体重莫名减轻，要警惕胰腺癌。⑤尿频当心卵巢癌。⑥月经不规则提示子宫内膜癌。
45、 【健康人不需要特意补肾】“到底吃什么补肾？”“晚上尿多，腰酸、是不是肾不好？”“怎么知道自己有没有肾病？”很多人都问到了这三个问题。其实一般健康人没有必要特意补肾，毕竟是药三分毒。如果食补，可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等，但同时也要调整生活方式，缓解压力。
46、 【被蚊子咬了怎么办】1.在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。2.万金油和盐涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。3.如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。4.用盐水涂抹或冲泡痒处，能使肿块软化，还可以有效止痒。
47、 预防肺癌小贴士：有许多保健品都宣称含抗氧化剂，如维生素E、深海鱼油等，有防癌功效。研究发现，人工加工抗氧化剂非但不能降低肺癌发生率，反而有增大肺癌发生的风险。但如果抗氧化剂是存在于天然食物中，如蔬菜、水果，人体食用冰吸收吼的确有降低癌症发生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果！
48、 【如何挑选香甜的香蕉】挑选时，应找果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的；此外要注意，新鲜的香蕉应该果面光滑、无病斑、无创伤。有些零售商着急出售，就会采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。
49、 【饮食健康】草莓中的维生素C比苹果高11倍，是等量葡萄的10倍。维生素C能促进胶原合成，胶原蛋白是连接细胞的重要成分，因此维生素C在维持血管壁正常通透性方面起着重要作用，维生素C与钙、镁协同作用，能够保持血管弹性，保护血液通畅。常吃草莓对心脑血管也很有好处哦。
