醒来后有明显的头痛，可能是以下原因造成的:
第一种情况，患者长时间睡眠会使大脑血流量增加，长时间躺着颅内压会相对增高，这样患者就会出现颅内压增高引起的头痛，这并不是特别令人担心的。可以起来走走，运动运动，症状通常可以明显缓解。第二种情况，也可能是患者晚上感冒了，有一些感染。发烧也可能引起头痛。
第三种情况，患者睡眠时也可能出现一些低氧血症，主要是因为房间相对密闭，空空气不流通，整个环境缺氧。这种情况下，如果患者呼吸新鲜空空气，症状可以很快缓解。
不吃药怎么缓解头痛？
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，可以分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上可以按压头部的保健穴位，如太阳穴、风池穴、唐寅穴等。也可以揉捏后颈，放松颈肩肌肉。
茶或咖啡中的咖啡因可以提高止痛剂的功效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
薄荷油
薄荷具有治疗作用，长期以来被视为治疗头痛的天然药物。
辣椒
研究发现，鼻腔滴入一点辣椒素可以有效缓解头痛。在家里，用胡椒塞鼻孔也能达到同样的效果。
伸展运动
拉伸颈部和肩部肌肉有助于缓解肌肉紧张和头痛。具体动作包括试着抬起头，耸耸肩。
如何预防头痛？中药预防头痛。
如果经常头痛，确定不是疾病引起的，可以每天在家吃一些中药预防头痛。推荐的有川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等。但低血压的人不宜服用养生清脑颗粒，因为它也有降血压的作用。
保持规律的作息。
这对于保持身体健康非常重要，对于预防头痛更为重要。如果你经常头痛，我建议你从这一点开始。按时睡觉，按时出发，会大大降低你头疼的概率。当然，如果有一天你突然打破了规则，头疼的问题基本上也逃不掉。
保持周围环境舒适
长时间处于不舒适的环境中，还会引起情绪上的焦虑和紧张，诱发头痛。这些不舒服的情况一旦缓解，头痛自然会缓解。比如要经常开窗，避免室内供氧不足；注意周围是否有电流或电磁引起的高频声音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和气味会让人焦虑紧张。
资料来源:99健康网
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