1、睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起症结作用。
2、早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至清晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3、不挑食、偏食，以保证养分。因为骨骼是接收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其接收又与维生素D有关。因此儿童时代，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。养分多余，也会导致肥胖，克制生长激素分泌。
4、增强锤炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外运动，接收新颖空气，接收阳光照耀，以增进骨骼、肌肉生长。
