1、至少早晚刷一次牙
刷牙是掩护牙齿的最常用的办法，一般情形下只能确保早晚各刷一次，中午很难做到有时光刷牙，刷牙一方面是干净牙齿表面的污垢和细菌，另一方面是其中含有的有效成分能够加固牙齿，控制准确的刷牙办法后果更好。
2、勤改换牙膏品种
牙膏的种类还是很多的，而且不同的的牙膏对牙齿和牙龈的后果是不同的，因此经常应用一种牙膏是不对的，虽然不会对牙齿造成损伤，但是单一品种的牙膏让你的牙齿只能得到单方面的掩护，不能得到全面掩护。
3、饭后漱口，坚持口腔干净
漱口是消除口腔内残渣的主要方法，对大多数人来说中午没有时光刷牙，漱口就是干净牙齿的最切实可行的办法，残留在牙齿中的食物残渣很容易滋长细菌，损伤牙齿，而且让口吻不会清新。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是一种酸，而牙齿最怕的就是酸的腐化，碳酸饮料中的酸性物资会显著损伤牙齿表面的釉质层，这一层薄薄的坚硬物资是掩护牙齿内部构造的主要屏障，一旦大面积破坏，根本上全部牙齿就完了。
5、戒烟
说到戒烟很多人可能都很难堪，因为烙下了这个坏习惯认为很难改掉，但是吸烟发生的有毒物资一方面会损伤牙龈和身材的免疫体系，另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响雅观度。
6、喝牛奶
牛奶是一种很好的饮料，含有丰硕的钙质，而这正是组成牙齿的主要成分，因此多喝奶可以强化牙齿，让你的牙齿拥有更加牢固的基础，这里要解释的一点就是喝完奶之后必定要漱口，坚持口腔干净。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的国外水手经常会得坏血病，牙齿变得松动易脱落，这就是在海上吃不到新颖的蔬菜和水果，导致身材所需的维生素得不到及时弥补发生的问题，因此多吃一些新颖的水果蔬菜。
8、牙齿有问题及时就医
有时候很多开端很小的牙齿问题，在得不到看重后期恶化，因此须要及时咨询专业人员，让专业人士问自己出策划策，及时消除隐患。
