1、水养
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对掩护眼睛、恢复视力也有很大的赞助。
熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。过热无法忍耐时可稍事休息，但熏的时光最好在10分钟左右，并要经常保持做，每天至少熏一次。
2、动养
两脚离开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停滞，放松肌肉。再反复上述活动，如此3遍。
3、另外，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改良视力。
