1、高血压患者在饮食上可以恰当的多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等，这些食物具有降血压、下降血脂、防止动脉粥样硬化等作用，尤其是芹菜中含有的膳食纤维、黄酮类物资，对降血压有显著的后果。
2、还可以多吃一些含钾量高的食物，比如菠菜、香蕉、橘子等，除此之外在饮食上还要注意要清淡饮食，避免吃较咸的菜，尽量不要吃腌菜，生涯上要掌握体重，戒烟、戒酒，建议恰当的体育锤炼、充分休息、坚持良好的心态，避免情感过大的波动。
3、轻度高血压可以先通过以上方法来掌握血压，同时要规律监测血压，如果是血压显著升高者，只是通过饮食掌握是不可以的，要尽早给予药物结合降血压。
