如何对抗阴雨天？
近日北方处于阴雨季。南方人早已习惯了夏季的潮湿闷热。所以专家建议。北方人喜欢喝粥。可以将南方人喝凉茶的方式变成喝健脾除湿的粥。每天喝上两顿用薏米煮熟的稀粥就可以缓解这种不舒服的感觉。因为在食物中。薏米（薏苡仁）健脾除湿当为首选。还可以再加上些中药店里买到的茯苓。茯苓有祛湿和清热的作用。
或者在药店顺便买一片荷叶。放在薏米粥里。荷叶有清热祛湿的作用。
老年人在粥里还可放一些冬瓜。冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿。它可以把身体里的湿热沥出来。
血糖正常甚至低血糖的人。在粥里加一点可以凉血的冰糖。
藿香正气水不可少
雨季湿气重。晴雨交替变化又快。周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝。对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。
此外。还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位。按风池穴有祛风的作用。按合谷穴能缓解感冒引起的头痛。按迎香穴则有疏通经络。从而预防感冒的作用。
身边备块干毛巾
夏天高温炎热。加上汗液浸渍皮肤。皮肤屏障容易遭到破坏。湿邪会从体表乘虚而入。容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。
另外。阴雨天出门时可备一块干毛巾。随时擦干身上的雨水。保持皮肤干燥。并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单。可减少皮肤对凉席过敏。
雨天防病八大方法
1、常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象。可适当服用藿香正气水。以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱。出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现。可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
2、淋雨后。衣服一定要洗晒晾干。防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
3、最好早睡早起。中午小憩片刻。
4、少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒。因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
5、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱。如果再贪食冷饮或瓜果。会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
6、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
7、要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。
8、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变。误食霉变食品易引发胃肠炎。甚至食物中毒。
因此。进入多雨季节。需及早做好防病准备。下雨健康指南：夏季雨天多疾病。中医8大防病方法保你夏季健康。
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