1、揉搓按摩
揉搓按摩小腿变细的方法。需要先坐在地面上。左腿屈膝。将左脚放在右大腿外侧。右腿放在左膝盖前面。双手不断揉搓右腿肌肉5～10分钟再更换左腿。揉搓完双腿为一组。每天进行1～2组。
2、拳头按摩
拳头按摩的方法需要先坐在地面上。左腿膝盖弯曲。左小腿放在右大腿外侧。右脚置于左腿膝盖前面。双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩。按摩5～10分钟后更换左腿。揉搓完双腿为一组。每天进行1～2组。
3、挤压按摩
挤压按摩小腿的方法需要先坐在地面上。将右腿膝盖弯曲。两手紧握住右小腿并向上一直挤压直到大腿内侧部位。再把右脚尽量向腿部靠拢。同理将左膝挤压按摩并将左脚靠拢臀部。双膝并拢后。再用双臂环抱住膝盖。保持5～10分钟即可。
