1、注意睡眠，处于生长期的孩子必定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充分的睡眠可以帮孩子长高高
2、多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以赞助钙质接收，赞助骨骼发育。
3、注意多活动，尤其是青春期的少年们必定要多多活动，（成长伸展活动），游泳等运动都有助于骨骼发育。
4、注意饮食，饮食必定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌才能差等情形反而会影响生长.
5、必定要注意养分搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
6、必定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身材可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
