气血两虚症状
呆滞的眼睛
如果你的眼睛明亮清澈，你看起来很好，但如果你的眼睛暗淡无光，目光呆滞，眼袋很大，眼白发黄混浊，你就是气血不足。
暗淡的皮肤
气血滋养充足的脸，一般会白、红、有弹性、有光泽；否则会显得苍白、暗沉、粗糙、蜡黄、暗沉。
手太热或太冷
手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”。如果你的手一年四季都是温暖的，说明你的气血充足。但是，如果双手发烫或发冷，可能是气血不足的表现。
讲“气虚”
气血充足的人说话往往声音洪亮有力，气血不足的人说话往往声嘶力竭。
气血不足怎么调理？
俗话说，药补不如食补，饮食是调理气血亏虚的最好方法。以下这些东西在我们的生活中很常见，对补气血也很有帮助。女性朋友可以多吃点。
红枣
从临床上来说，红枣是一种传统的补益气血的好食品。一旦人体出现气血不足的情况，可以每天吃一些红枣进行滋补。吃的时候可以生吃，也可以做汤。
龙眼肉
这种补血食品在民间非常有名，绝对是一般家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效。
猪肝
相信大家都知道猪肝含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是铁。因此，女性朋友适量食用猪肝，可以起到补气血的作用，提高人体造血功能，防治缺铁性贫血。
莲藕
莲藕其实可以补血。莲藕可以生吃，也可以用来炒菜，或者煮汤。如果是养血的话，建议煮汤比较好。我们都知道汤是最有营养的食材。
甘薯
生红薯清除血毒，熟红薯补气血。优嘉文百科红皮红心的红薯，补气血的效果更好，可以和红枣相提并论。除此之外，它们还有滋养皮肤的作用。
上面提到的这些食物在我们的日常生活中很容易买到。虽然很普通，但是有特效。对于气血亏虚的女性朋友，可以经常吃一些，因为有很好的补血作用。上面提到的文佳社会百科食品，虽然不贵，但会让女性的气血越来越充沛。
