大家好，来为大家解答以上问题。怎么样能让皮肤紧致，什么运动可以紧致皮肤呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.如何让皮肤紧致：皮肤松弛、起皱，是衰老的表现，也是胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白可以帮助我们补充流失的营养，具有保湿、补水、美白、排毒、美容等多种功效。
2.坚持每周至少锻炼三次。出汗是最好的排毒方式，可以保持身材苗条，紧致肌肤。
3.用冷热水交替洗脸。平时洗脸的时候，先用热水洗脸。洗完脸后用冷水冲洗几次，可以收缩毛孔，对紧致脸上的皮肤也会有一定的作用。
4、紧肤霜面部紧肤，还需要使用抗氧化、抗衰老的护肤品辅助，选择一些含有弹性蛋白的紧肤霜，从表面改善和提拉下垂部位，使皮肤更加紧致，皱纹淡化。在使用过程中，配压效果倍增。
2.什么运动可以紧致皮肤？ 1.快走，改善肤色暗沉。被称为“人类最好的药”，适度的快走可以促进大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“更快”的物质，可以使人体的生物钟处于动态和谐的状态，从而达到平衡的皮肤状态，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。
2.游泳改善皮肤弹性。游泳时，水温通常比体温低8 ~ 10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩，再放松，皮肤的血流量可达平时的4 ~ 6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供给，使新陈代谢更快，皮肤更健康。游泳水对皮肤摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤松弛老化，使皮肤光滑、光滑、富有弹性。
3.消除皮肤斑点的瑜伽。瑜伽是所有运动中排毒效果最好的。因为此时皮肤完全放松，细胞生长和自我修复的效率最高，细胞分裂速度比平时快8倍左右。紧张的神经得到放松，体液循环加快，更有利于体内毒素的排出，毒素的排出最有利于祛斑祛痘。同时，瑜伽还可以使皮肤内层更加水润，从而缓解皮肤干燥，使皮肤更加水嫩。
3.哪些食物可以紧致皮肤：有时皮肤下垂是因为皮肤缺乏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性。猪蹄恰恰富含这两种蛋白质，可以使皮肤水润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心脂肪太多会胖。
2.吃坚果。核桃、松子、芝麻、花生等坚果富含维生素E，维生素E具有很强的抗氧化作用，能促进细胞分裂和再生，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性。而且维生素E还可以防止皮肤中褐色色素的沉积，预防皮肤斑点。
3.胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶，可以清除体内的一些有害物质，滋润皮肤。而且胡萝卜具有抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，改善皮肤下垂，使皮肤更加细腻有弹性。
4.吃西红柿西红柿的美容效果不可小觑。不仅能美白肌肤，还能保持细胞活性，防止皮肤老化和下垂，使皮肤更加紧致。所以，如果你想放松和紧致皮肤，你可以每天吃一个西红柿。
5.吃鱼肉会让皮肤失去支撑力，导致皮肤下垂。鱼肉中含有一种化学物质，可以使表皮下的肌肉更加紧致，增加皮肤的支撑力，自然，皮肤就会恢复弹性，变得更加紧致。
