1、由于跑步进程中，人体是处于代谢兴旺、产热增长、皮肤血管扩大的状况，不能在跑步停止后立刻洗脸。可以用湿巾擦试一下，休息半小时到一小时以后，再用温水洗脸。
2、跑步前最好洗脸。因为跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩展以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化装品的一些物资进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。
3、洗完脸，带着清洁的肌肤去跑步。去健身房跑步不要化装，因为浓妆不仅看起来与健身房的活动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不美观，更主要的是化装品经过汗液的刺激或阳光的照耀，会刺激肌肤引起不良反响。跑步后短时光无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的损害就会严重得多。
