1、远离生猛海鲜：不要因过于寻求味道的鲜美，而致烹调不够充足，造成病从口入。
2、多吃胡萝卜：长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力降低，每星期至少吃3根胡萝卜，可坚持体内维生素A的正常含量。
3、适量饮水：人体任何一个细胞都不能缺少水分，成年人身材的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想坚持健美的肌肉，就必需饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身体的男人每天须饮用8杯水，而活动量大的男士对水的需求量则更大。
4、饮酒有利有弊：每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率下降75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
