睡眠对于我们人体来说是一个非常重要的阶段。可以让我们的身体得到足够的休息，对脑细胞的再生也有帮助。对于老年人来说，睡眠是维持正常生理活动的因素，而对于儿童来说，睡眠可以促进大脑的发育。无论哪个阶段，人都需要睡眠来调节我们的身体。
晚上睡觉做梦？或者身体缺少三种“维生素”，尽量补充。
对于我们成年人来说，每天的睡眠时间在7~8小时左右，这样才能保证我们的睡眠质量和身体矫正。如果睡眠质量不好，第二天起床后整个人都会觉得很累，一天的工作学习效率也很低。
睡觉时做梦也是正常现象，但是如果晚上一直做梦，起床后会觉得很累，精神状态也很差。有时候，我们会觉得现在发生的事情，让我们的精神状态很差。如果我们每天不停的做梦，会是什么原因造成的？今天就来分享一下吧。
如果你每天都梦个不停，那很可能是因为你体内缺乏营养物质造成的，尤其是以下三种营养物质缺乏，你也会经常做梦。
钙补充剂:
钙是骨骼和牙齿形成的重要元素。如果身体缺钙，那么人体就会失眠多梦。尤其是对于一些正在成长的青少年和中老年人来说，往往是因为缺钙才会经常做梦，所以你不妨补充一些含钙的食物或者钙片来缓解多梦的现象。
维生素B补充剂:
虽然现在我们的生活水平越来越好，但是我们在饮食方面有了更多的选择。现在，我们大多数人选择面粉和大米作为主食。这种主食虽然富含碳水化合物，但其他营养成分很少。
尤其是维生素B的成分很少，可以安神，促进身体的新陈代谢。如果身体缺乏维生素B，人就会经常精神状态不好，晚上睡觉还会做噩梦。所以在平时的饮食中要适当补充维生素B。
虽然现在很少吃一些粗粮，但是其中的维生素含量很高，所以我们可以在饮食的过程中适当吃一些粗粮来补充身体缺乏的维生素B。
补充谷维素:
谷维素是一种既能增加身体所需营养，又能缓解精神衰弱的物质。可以在吃的过程中选择一些富含谷维素的糙米，有助于补充我们的谷维素，提高睡眠质量。
如果你经常失眠或多梦，你应该去医院定期检查，以了解你的身体是否缺乏营养。如果确定的话，要多补充体内营养，防止这种频繁做梦的情况。
