反复胃病根源于不良生活方式！
现在说到胃病，恐怕大部分人都会有同感，因为患胃病的人越来越多了。我们常说十个人有九个胃就是这样。胃病既是常见病又是疑难病，而且很多患者确实比较难，难的原因又让他们再次发病。现在各大医院做胃镜的人越来越多。对此现象，专家认为，一方面，人们的健康意识提高了；另一方面，生活工作节奏加快，不良的饮食习惯和生活方式诱发了多种消化系统疾病。不良生活方式(不良习惯)越多，患胃病的概率就越高。你可以自己检查。其实你完全可以摆脱各种不健康的生活方式，你的胃马上就“充满活力”了。
不良生活方式
第一，不良饮食习惯
据大数据统计，现在每100人中至少有60人不在家吃饭，经常喜欢叫外卖或者在外面的餐厅吃饭。
饮食不规律，暴饮暴食，经常吃高油、高盐、高脂肪、硬度大、粗糙、过冷或过热的重口味食物，都会对胃黏膜造成损伤。
吸烟、饮酒过量、经常喝咖啡和浓茶，这些不良习惯都会刺激和损伤胃黏膜。当损害超过胃黏膜的自我修复能力，打破平衡时，就会引起胃部不适。
长期不吃早餐很容易导致胃病，因为经过一夜的消化，体内的食物已经消耗殆尽。这个时候如果不吃食物，就会导致一些胃酸的分泌，伤害我们的胃黏膜，久而久之就会引起胃病。
二、熬夜或失眠
熬夜对胃病危害很大。人的胃黏膜上皮细胞平均每两到三天就需要更新再生一次。这个过程通常是在夜间胃肠道休息期间进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
由于工作繁忙，精神压力大，长时间加班，人的胃得不到更好的休息。根据洛杉矶医学研究所的研究，经常熬夜、睡眠不足的人，胃病的发病率是一般人的3~4倍。三叶因子家族蛋白主要由胃肠粘膜分泌细胞产生，分泌到腔内发挥作用。能在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的腐蚀和破坏。长期熬夜的人会导致三叶因子家族蛋白分泌减少，影响胃的修复和保护能力，从而容易发生胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
第三，压力大
人们在日常生活中经常会有这样的体验:在情绪低落、抑郁的时候，往往想的不是茶和饭，而是在情绪高涨、心情愉快的时候，食欲倍增。事实上，肠胃功能的变化是人体情绪的晴雨表。
人体的胃肠功能受神经和内分泌系统的控制和调节，其神经细胞数量仅次于中枢神经系统，因此对外界刺激非常敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪的波动而产生“情绪”反应。许多能影响自主神经功能的异常刺激，如精神压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等。，都可能导致胃肠蠕动变慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹部不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。，导致功能性胃肠病。所以，保持良好的心态和开朗的心情非常重要。
四、谨慎用药。
药物干扰胃粘膜上皮细胞合成粘蛋白，影响胃粘液的质和量；抑制黏膜前列腺素的合成，抑制黏膜上皮细胞的正常增殖更新和肉芽组织的形成，使胃黏膜屏障受损更新和肉芽组织形成，胃黏膜屏障受损修复，导致胃黏膜糜烂和溃疡。影响胃黏膜腺体的正常分泌，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，部分药物降低血小板，抑制血小板聚集，降低凝血酶原，导致上消化道出血。
药物治疗最好有明确的机制和原理。药物不合适肯定会加重胃病，因为胃肠道反应是药物最常见的副作用。常见的非激素类消炎药(大部分感冒药)和常用于慢性病的药物都可能引起肠胃不适。远离毒品是养胃的关键步骤之一。
第五，保暖，调养。
随着天气越来越冷，一些原本就患有胃病的人，尤其是老年胃病患者，病情有所复发。这主要是因为人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增多，胃肠道痉挛性收缩，导致胃病频繁反复发作。再加上天气寒冷，人的食欲增加，导致胃肠道负担加重。
胃最怕冷，尽量少吃生冷的食物，尤其是有压力的时候。这时候如果用太凉的食物，对胃的刺激会比平时更强烈。
平时尽量多喝温水。天气冷的时候，要保持胃部温暖。必要时可采用艾灸、软腹、发热贴、热水袋等外部物理装置保暖。适时添衣，晚上睡觉要盖好被褥，以免肠胃受凉引起胃痛或加重旧病。
第六，久坐后运动不当
运动是维持身体机能正常运转的方式，所谓“有所用有所弃”就是这个道理。运动虽然是一种身体和肌肉的行为，但实际上对体内血液的循环和器官的运作是有益的。在胃中，合理的运动可以增加胃肠蠕动，帮助器官分泌消化液，加强胃肠的消化吸收能力。而且在运动中我们的呼吸深度和呼吸频率都会有所调整，可以使腹膈大幅度运动，有效改善胃肠的血液循环，对内脏的黏膜保护机制有很好的增强作用。
运动有助于胃肠蠕动和消化。刚吃完饭就埋头工作是不合适的，因为肠胃消化需要充足的血液保护。比如一个人饭后工作，血液供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血量，很大程度上影响消化。建议散步，可以促进食物消化。但不提倡篮球、乒乓球等剧烈运动，因为剧烈运动会引起肠胃不适。
总之，只要找到方法，胃病是可以很好治疗的。很多长期胃病患者往往伴有不良的饮食习惯和生活方式问题，这是胃病难以治疗的重要原因。改变不良习惯是防治的基础，然后通过时间调养，药物甚至医院的治疗，胃病会慢慢好起来。
“平时对你的胃好点。你对你的胃不好。为什么你的胃对你有好处？你不爱你的胃，你的胃也不会爱你。”
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