1、跳绳是一种比拟好的减肥活动，在跳绳的进程中，腹部肌肉也会追随高低摆动，对于减掉腹部脂肪也是有很好的作用。但是也很容易引起一些肠胃的不适，如果跳绳减肥必定不能在饭后，可以选择在早上起床以后跳半个小时，或者是在晚上睡觉前恰当得运动一下。一般情形下保持30到50分钟，可以到达很好的减肥后果。
2、跳绳减肥可以放在早上或者晚上，但是不要放在饭后，因为饭后本身胃肠道功效是处于压力负荷比拟大的状况，如果进行高强度的锤炼，往往容易涌现胃下垂或者肠道的病变，建议须要在空腹的时候，或者恰当的少量饮食之后，进行跳绳减肥，这样可以有效的对胃肠道发生掩护作用。另外，跳绳减肥的时候，也须要注意动态的观患察者一般情形的变更，如果一般情形可以，可以在才能规模之内进行调剂。
3、活动减肥以下午为好，建议在活动的基本上合理的掌握饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有必定的后果，建议在医生的指点下合理的支配减肥计划。
