1、皮肤会变好：原因是胰岛素分泌量减少。如果要消费糖的话，身材会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而损坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。
另外，糖被消化的话，就会和胶原蛋白相联合。摄入糖分过多的话，也会给胶原蛋白的运动带来不好的影响，引起皮肤不适和皱纹的风险也会增长。除非我们摄入糖，否则这些现象不会产生。
2、让人精力抖擞：食用糖分多的食物时会快速在血液中释放糖，增进血糖值的急速上升。这样一来，人体能量程度就会上升，但是之后胰岛素会从血液中汲取糖分，从而引起血糖值的急剧降低，又会令人觉得能量不足，进一步陷入摄取糖分的恶性循环。
如果谢绝对糖分的依附，血糖值急剧的上升降低就会消逝，一天内的能量程度也能坚持必定，身材也会变得非常舒适。为了坚持血糖值的平衡，加餐时要选择富含蛋白质和健康脂肪的食品。
3、能减轻体重：虽然不能判断，但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一。砂糖不但没有养分，而且为了增进“饥饿荷尔蒙”的分泌，会刺激食欲，导致吃太多，或者吃不下去的东西也会硬吃下去。
