文章目录
- 你以为你只是不开心，别人以为你只是心烦。
- 脸上笑，心里哭。
- 苦乐参半的精神病院之旅
- 推荐阅读:
今天(10月10日)是“世界精神卫生日”。随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人在巨大的压力下容易抑郁甚至抑郁，每个人都难以逃脱。
根据世界卫生组织的数据，到目前为止，全球有超过3.5亿人患有抑郁症。中国有5400多万人患有抑郁症，9500多万中国人一生中患有抑郁症。世界上每年死于抑郁症的人多达100万，其中超过1/4是中国人。抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
目前我国抑郁症的识别率仅为30%，抑郁症的就医率不到10%。北京青年报2010-2011年大学生心理健康调查报告等大数据统计显示，“抑郁症”已经成为大学生自杀的主要原因之一。
从国内到国外，从张国荣到苏利，近年来，超过50名名人因不同程度的抑郁症自杀。
雪莉在SM公司十周年庆典上
Sulli，曾经的韩国国民公主，被所有人期待。如此高的起点并没有顺利延续雪莉的人生。她反而定格在了25岁的花季。
在此之前，她已经患有严重的抑郁症多年。
抑郁症并不是一个离我们很远的概念，而是一个可能一直隐藏在我们身边的恶魔。
二十多岁的女孩子，大多工作生活都很有活力，前途无量。
同样患有抑郁症的90后女孩左登也在盘算如何结束这一切。
左登把自己的经历写进了《我在精神病院抗抑郁》这本书里，用文字的力量形成了一束光，照进了我们不太了解的世界。
你以为你只是不开心，别人以为你只是心烦。
左登在书中写道:“抑郁是死亡的唾液。它能溶解你所有的精力和希望，让你成为又脏又粘的泥淖中绝望的囚徒。”
抑郁症患者的世界不仅仅是持续的抑郁和沮丧，一点点情绪被无限放大，在心中反复咀嚼；
也意味着对一切失去兴趣，失去精力和活力。
找不到活着的意义，觉得自己一文不值。
这就是抑郁症患者的真实世界，而我们常常会误解这个世界。
你以为你只是不开心，别人以为你只是心烦。
“你要坚强。”“世界这么美好，就不能阳光一点吗？”
这样安慰和鼓励的话不是鼓励，而是对炼狱中的抑郁症患者的致命一击。
他们不能帮助自己，他们需要陪伴和帮助。
他们需要理解，而不是评判和安慰。
在《我在精神病院抗抑郁》这本书里，有一段左登和朋友的对话让我印象深刻，也让我明白了:
——抑郁症给患者带来的伤害来自于抑郁症本身，也来自于周围亲友所谓的“善意”。
左登的朋友认为她住院只是对现实工作生活的一种逃避，是一种“自我放纵”和投降。
事实上，左登在发现自己有抑郁症症状后，已经坚持了两个月，但情况并没有好转。她自己恢复不了。
她意识到她必须重新审视他们的关系，承认她受伤的感情，并清楚地表达她的想法:
\”…你说的话，非但对我没用，反而让我更加孤独。在你评判我之前，你能了解一下这个病吗？如果我把我的感受复制粘贴一份给你，我想你不会说这么轻的话。这是我心里最真实的想法。”
看到这里，我松了一口气跟着她。
情绪的压抑和淤积，久而久之，造成了持续的抑郁，发展成抑郁症。
脸上笑，心里哭。
回顾左灯患抑郁症的经历，看似病情突然，实则潜伏已久。
她在生病前形容自己是个“玩家”。她为自己安排:一个积极的乐观主义者，一个耐心的倾听者，一个受欢迎的女孩。
然而，在这背后，她试图隐藏的是她缺乏安全感和价值感的事实。
她抱着“一旦露出真我，别人就会离她而去”的执念，想把自己伪装成一个不那么悲观厌世的普通人。
人前笑后哭，其实是一种“微笑抑郁症”。
微笑抑郁症不是一个严格的心理学定义，可以理解为一些抑郁症状的诱发。他们表面上积极快乐，内心却很抗拒，会极力掩饰内心的痛苦感受。
表面的乐观和微笑会带来一种虚假的印象，而极力否认和回避抑郁症状，会导致更糟糕的后果。
普林斯顿大学曾经举办过一个名为“我的另一面”的摄影展，学生们展示了隐藏在笑容背后的另一面。
社交网络还允许人们将真实的自己隐藏在屏幕后面。
Ins有个话题# HowIReallyFelt，鼓励大家说出自己的真实想法。精心编辑的语句，与他们心中的真实想法相去甚远。
原文:这个世界上只要有聚会，就会有我坐在冰箱上。
# howireallyfelt:其实我不想去这个派对。感觉很空空虚。我怕在场的任何人都恨我，怕得发抖，尽管都是我们的朋友，没有人真的恨我。
原文:穿这件t恤支持我朋友的基金会。
# howireallyfelt:我今天心情太差了，在杂货店几乎要崩溃了。我希望善良(写在t恤上)也能降临到我身上。
美国一家非营利组织对2000名女性进行了调查。其中89%的人表示，自己曾经抑郁焦虑了很久，但都选择了向周围的人隐藏自己的痛苦和挣扎。
脸上笑，心里是个无底洞。这其实是抑郁症患者为了不让周围人看出自己有病的一种策略。
苦乐参半的精神病院之旅
左登笔下的精神病院，是一座纪律严明的“监狱”。
在这里，所有的病人都被统一戴上手镯，以区分症状:
d型抑郁症
男性躁狂症
MD-双相
s型精神分裂症
在这里，不分阶级、年龄、工作，大家统称为“精神病人”。
探视时间和吃药时间都是严格控制的，出门“呼吸新鲜空气”也需要拿到“通行证”。
所以，这里没有自由。
”我爸说，“看到雪花你会想到什么？\”
我低声说:“雪花是免费的。而我不是。”」
身处“监狱”，墙壁并非不透风。左登还是在精神病院看到了温暖和人性，甚至遇到了爱情。
她描述道，“这是陶渊明笔下的‘桃花源’。在一个大厅、一个走廊里，传播着人们最纯洁、最可爱的人性。”
没有外界的矫饰。这里的人们会互相取暖，为微小的幸福欢呼，晒太阳，玩古老的游戏，天气好的时候一起唱歌。
这群在地球上默默挣扎的人，他们不是怪人，他们只是有病。
邓左《我在精神病院抗抑郁》是一部苦乐参半的精神病院治疗史。她豁达，轻松，绝望中有希望，痛苦中有快乐。
当社会的不理解不断挤压着抑郁症患者的世界，当抑郁症患者的内心世界开始分崩离析的时候，左登用她的写作打开了一个缺口，让阳光照射进来，让理解代替批判。
她说，“只有当世界探索抑郁症的真相时，他们才能站在阳光下，告诉所有人:我生病了，但我在努力活着。”
是的，只要活着，就有无数种可能。
这就是生活。让我们互相鼓励。
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