你的心跳正常吗？
一般来说，正常人的心脏跳动是有规律的，成年人的正常心跳是每分钟60~100次。如果超过或低于这个范围，就视为心跳异常。一颗健康的心在平静的状态下通常是察觉不到的。在平静的状态下，如果能感觉到自己的心脏在跳动，那就是不正常。偶尔心跳异常，通常意味着身体在自我调节，没有过度紧张。但如果你经常感觉心跳时快时慢，胸部中间或左侧压迫有窒息、腹胀或隐痛的感觉，那么就要警惕了。
心跳异常是指心率和节律异常。
冠心病、风湿性心脏病等心脏器质性疾病可通过影响自主神经或传导系统引起心悸。当然，甲亢、胸腔积液、嗜铬细胞瘤、低血糖等非心脏器质性疾病也可能引起心慌。但精神紧张、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠、大量吸烟饮酒等引起的恐慌在社会上越来越普遍，这与生活习惯或情绪密切相关。尤其是现在，很多中年甚至更年轻的朋友，身体正值壮年，之前从未有过心脏相关疾病史，却突然感到心慌，可能就是因为以上因素。
压力大，失眠等。也会引起心悸。
身体强壮的人平时心慌的时候，不要心慌。首先，检查你自己。最近有没有压力过大、疲劳、情绪紧张、睡眠不好的情况？可以通过运动、心理咨询、瑜伽、音乐、正念等方式缓解压力，改善睡眠。，并以积极的心态回应身体通过心悸释放的信号。通常心慌的情况会有所改善。还有一类女性处于围绝经期，也需要多加注意。在此期间，因为体内雌激素的变化，身体会有内分泌的调整，心理也会随之发生变化。整个人会很容易变得抑郁，要做好这方面的准备。至于已经患有或正在患有冠心病等心脏疾病的患者，如果心慌，就要多加注意，看看是否因为焦虑或抑郁而心慌。在我的诊所，很多情况下，患者通过消除焦虑、抑郁、睡眠等问题，可以大大改善身体不适。起初，患者可能没有意识到情绪对疾病有影响。通过我们的耐心解释和指导，大部分患者都能积极配合，从而改善疾病的预后和健康质量。
保持心脏健康，遵医嘱。
