1、夏天大家都爱好吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰凉食物很容易导致宝宝拉肚子。
2、水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇怪果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
3、热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比拟合适，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
4、宝宝是通过母乳摄取养分的，所以哺乳期妈妈必定要保证饮食中含有大批的养分成分。母乳中含有大批的钙质，能使婴儿的骨骼快速成长。维生素是每日必须摄取的养分，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应当多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。
