踝关节扭伤如果没有骨折，一般根据软组织损伤和韧带损伤程度分为ⅰ度、ⅱ度、ⅲ度损伤。一般来说，常见的踝关节扭伤多见于ⅰ度和ⅱ度损伤，韧带不完全断裂，ⅱ度有部分撕裂，ⅰ度有轻微损伤。
一般I度扭伤的恢复需要刹车。先冷敷，再热敷，药膏，膏药，一些消炎止痛的药，少走路。一般需要2-3周恢复。二度也差不多，可能需要3-4周左右才能恢复。如果ⅲ度踝关节韧带撕裂，完全断裂，这种情况下一般至少要用石膏固定3-4周。韧带差不多长了3-4周后，就可以拆石膏了，可以适当进行踝关节的功能锻炼了。所谓恢复，就是对于一度，二度，轻度，1-2周，2-3周，韧带修复的差不多了。但是，走路的时候疼吗？能不能恢复到之前的锻炼，因人而异。有的人脚踝扭伤了，可能需要3个月或6个月左右才能完全恢复，有的人则需要一年。因为这种损伤修复后，虽然说是修复，但是里面的软组织完全恢复有时需要很长时间，所以我说的恢复，一般是指韧带基本大部分恢复。一般软组织损伤3-4周差不多就够了。如前所述，如果韧带完全断裂，三度损伤通常需要固定4周，然后恢复3-4周。一般需要2-3个月才能恢复。建议注意休息，避免长时间行走，以免影响恢复。
