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• 痔疮首先是什么？
• 希望你不要占痔疮四大成因中的任何一个！
• 综合摘要

大家好，我是一名工作多年的临床医生。说到痔疮，很多人既害怕又好奇。相信只有亲身经历过痔疮“苦”的人才能体会。依稀记得还在肛肠科实习的时候，上级医生接到妇科的会诊。一个女同志说她可能有痔疮，但不确定。请去肛肠科看看。老师随身带了一个“肛门扩张器”。这是我第一次看到这种东西。老师让女同志摆好姿势后放松放松。然后她把肛门扩张器塞了进去，只听见女同志哭得死去活来。没想到不起眼的肛门也能放大这么多。说实话，得痔疮是个很隐私的话题。有些女性甚至不会轻易告诉自己的伴侣，所以你在街上看到的年轻漂亮的女士中可能会有痔疮。那么痔疮是怎么来的呢？现在我就和大家聊聊这个话题。

痔疮首先是什么？

痔疮是指直肠末端黏膜下层和肛管皮下静脉丛扩张、屈曲形成的柔软静脉团，又称痔、痔、痔。这是一种良性疾病。江湖上早就有“十人九痔”、“十男九痔”、“十女九痔”的说法，足以说明痔疮在肛肠科的临床发病率有多高。相信很多人都知道痔疮的常见症状，如便血、血便、排便时发现肿瘤脱垂、肛门潮湿等。如果是长期便血的患者，会导致不同程度的贫血，这是一个慢性失血的过程，就像女性的月经期一样。这会降低患者的生活质量，甚至更多的出血会导致低血容量性休克，威胁生命安全。此外，由于肛肠细菌较多，容易被感染，可出现窦道、肛周脓肿，甚至引起败血症。

希望你不要占痔疮四大成因中的任何一个！

●作者通过查阅大量文献和综合流行病学调查资料，表明辛辣刺激性饮食、长期久坐、习惯性便秘、家族遗传史都是导致痔疮的相关危险因素(其中辛辣刺激性饮食最危险)。因为在生活和工作中，长时间站、坐、蹲或长距离搬运会阻碍直肠静脉血回流，直肠静脉缺乏瓣膜，所以血液容易淤积，从而导致痔疮的形成。如果长时间保持一个固定的体位，痔疮的患病率要高于经常变换体位的人。

●言归正传，为什么辛辣刺激性食物容易诱发痔疮？主要是考虑到粪便排出时辣椒素会直接刺激直肠黏膜和肛窦。相信喜欢吃辣的朋友应该深有体会。比如前天他们吃的超辣火锅。第二天上厕所的时候，因为他们前天摄入的食物种类繁多，比较杂，大便大多比较稀。大便后肛门和口腔都是辣的，不敢用力擦屁股。所以，对于这第一个魔咒，解决方法很简单。避免辛辣食物可以控制痔疮的发生。

●患便秘其实很难受。很多人应该都有过“无屎无重”的经历，但经常便秘的人，往往会因为粪便干硬而压迫直肠，从而阻碍痔静脉回流，最终形成痔疮。所以大部分痔疮患者都有排便秘史。中医认为，久坐会导致血液循环不畅，瘀血、停滞等。所以对于这个祸害，首先要寻找便秘的原因，解决它，在日常生活中多喝水，多活动，多吃膳食纤维和新鲜蔬菜水果。最好每天大便一次，即使没有方便，每天早上起来上厕所蹲着，形成生物钟。

●上面我也提到了，痔疮的发生还与家族遗传史有关。父母患有痔疮，其子女的痔疮发病率增加。其机制可能是静脉壁先天薄弱，抵抗力差，承受不了血管的压力，久而久之就可能导致痔疮。因此，针对这一祸害，高危人群应调整饮食、排便等行为，养成良好的生活习惯，减少痔疮的发生。那么对于一些因为工作原因需要长时间站立或者久坐的人来说，解决的方法其实并不难，就是改变这些久坐或者站立的习惯。当他们需要长时间坐、长时间站的时候，每隔一段时间就要换个姿势，适当放松。

综合摘要

当然，如果你此刻已经是痔疮患者，那么你要做的就是延缓其病情的发展。我相信没有人愿意经历痔疮手术后想排便却不敢排便的痛苦。能保守就尽量保守吧，省得痛苦。平时可以经常做提肛运动。方法不难，就是深吸气，慢慢呼气，同时收缩腹肌提肛，最后呼气10秒，再吸气。一次吸一口气，从10次深呼吸开始逐渐增加，最多30次。其机理是提肛训练可以促进肛门内的血液循环，肌张力和肠道运动。长期练习可以缓解症状，减少病例。希望大家能预防这一点，和痔疮的年轻人说再见！

作者寄语:本文是作者用几个小时做的综合总结。大家免费阅读，不加专栏费。我愿意帮助那些被谣言误导，没有医学知识，没有养生观念的人。头条是一个开放的平台，大家可以互相学习，互相讨论。如果他们有不同意见，可以在评论区说说自己的看法。如果你觉得学到的东西有帮助，不要吝啬，拿出你的爱和赞，转发出去帮助更多的人，感谢你的支持。#健康科学竞赛# #长城心血管健康周#