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• 为什么女性会得乳腺增生？
• 女性应该如何护理乳房？

乳腺增生是一种非常常见的良性乳腺疾病。很多女性都有这样的问题，往往发生在30-50岁的女性身上。很多女性在常规体检时发现自己乳腺增生，也不知道为什么会得这个病。以下是女性乳腺增生的几个因素。你可以在了解他们之后自己检查一下。

为什么女性会得乳腺增生？

1.精神压力过大

女人在这个社会能顶半边天。很多女性兼顾家庭和事业，会给女性带来一定的精神压力。巨大的压力会导致一些负面情绪，影响女性的内分泌，使女性内分泌紊乱。时间长了，她们就会得乳腺增生。在这件事情上，女性要知道利弊，及时缓解压力，不要让负面情绪一直干扰。

2.饮食不科学。

现实生活中，很多女性爱吃什么就吃什么，这并不是一种科学的饮食习惯。之所以会乳腺增生，跟一些不良的饮食习惯有很大的关系，经常吃一些脂肪含量较高的食物会影响女性的内分泌环境，雌激素会一直刺激乳腺上皮细胞，使女性患上乳腺疾病。

3.作息不规律

如果你想更健康，你必须坚持有规律的作息。很多女人都守不住，总是忍不住熬夜。这是不对的。经常熬夜不仅会降低人的抵抗力，还会导致女性内分泌失调。这样下去，乳腺增生的可能性很大。不管你熬夜到多晚，这都是不健康的习惯。尽快纠正，尽快受益。

4.性生活不和谐。

和谐的性生活不仅能让女性更加健康，还能延缓身体衰老，有助于调节内分泌。但是，并不是所有的女性在性生活中都能非常和谐，存在着各种不和谐的因素。如果长期不做爱，乳房会出现血液和内分泌不畅的情况。这两个因素都会造成乳腺增生。

女性应该如何护理乳房？

女性要想保养乳房，就要纠正那些会损害乳房健康的习惯，包括吸烟、熬夜、穿太紧的衣服等等。要养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食健康，尤其是饮食方面。我们应该多吃高膳食纤维的食物，少吃高脂肪高热量的食物。另外，让自己有一个良好的心态，不要总是被生活中的一些琐事所激怒。如果负面情绪产生了，不要憋在心里。用合理的方式让他们出来。可以选择唱歌，也可以选择运动。有很多方法供你选择。女性应该养成定期去医院检查的习惯。除了一些常规的妇科检查外，还要检查乳房，以便及时发现乳腺疾病，及时治疗。

乳腺增生的女性不要怕。是良性疾病，但不能任其发展，因为乳腺增生也有可能变成恶性。要积极治疗和调理乳腺增生，纠正生活中的一些不良习惯，让生活越来越健康。

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参考资料:

1.乳腺增生大多与六大因素有关！坚持5点保护乳房健康刘雯博士2020年11月20日。

2.“乳腺增生”就是这六个“元凶”的鬼！学会3招逃离增生魔掌，老程健康谈，2019-06-08