1、白萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜是很合适秋冬季节食用的蔬菜，在11月份白萝卜大批上市，是极为滋补养生的应季蔬菜。
2、西葫芦：西葫芦是一种养分蔬菜，含有丰硕的纤维素、维生素、矿物资等有效成分，是11月份上市的重要蔬菜之一。
3、南瓜：南瓜是大家都常吃的养分蔬菜，南瓜中含有丰硕的维生素、胡萝卜素、纤维素等有效吃成分，秋冬季节试用版具有极好的弥补养分、润燥通便的作用。
4、冬枣：秋冬季节冬枣上市，冬枣中含有丰硕的维生素、纤维素等有效成分，是一种养分又美味的养分水果。
5、橘子：每年的十一月四橘子上市的季节，橘子中含有大批的维生素C、纤维素、果酸等养分成分，食用可以弥补身材养分，进步身材的免疫力。
6、石榴：石榴酸甜可口，是很多人爱好吃的美味水果，食用石榴具有美容养颜、润肠通便、杀虫抑菌等保健作用，秋冬季节食用有益于身材健康。
