1、美白肌肤，蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物资，这两种物资都属于高抗氧化性物资，能消除体内的自由基，缓解细胞的衰老，并且还有紧致肌肤、淡化色斑、清除皱纹等功用，尤其合适女性食用，有美白肌肤的作用。
2、改良睡眠，蓝莓中含有很多的花青素，能减缓细胞膜不受自由基的氧化，尤其是对脑部神经细胞的掩护作用显著，能改良脑部组织功效更加稳固，进步人体氧含量，改良睡眠质量。
3、改良视力，蓝莓中的花青素可促使视网膜细胞中透紫质的再生成，从而预防重度近视、视网膜脱落情形的产生。蓝莓中的花青素还可以改良人们的眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状。它对于早期白内障、夜盲症、视网膜症都具有治疗后果。
