很多人都觉得秋天容易掉头发，尤其是长发美女看着自己的“三千烦恼”纷纷脱落，头发变得稀疏，非常难过。这是什么原因呢？对此，江苏省中西医结合医院皮肤科主任、国医大师陶来给大家讲一讲。
陶主任指出，季节性脱发是正常的生理现象。秋季气候干燥导致头发皮脂腺分泌减少，头发更容易干燥或脱落。干燥的气候还会加快头发水分的蒸发，破坏毛鳞片，使头发容易出现静电、打结、干燥、分叉等问题。
而且秋冬气温低，毛发生长速度慢。陶主任介绍，据统计，正常人大约有10万根头发。每天生理上掉不到100根头发，不用太紧张。因为头发生长是一个循环往复的过程，每一根头发在生长一段时间后都会进入退行期，然后发根萎缩进入休止期，造成脱发。
产后脱发是一种生理现象，胡须和头发的生长与血气的旺盛和不足有关。一般认为，产后由于产妇血虚，需要产奶喂养婴儿，更容易导致产妇血虚，血液不能上顶滋养发根，发根干枯，导致亏虚脱落。
除了精神因素和饮食习惯，产后脱发的主要原因是孕妇体内孕酮浓度急剧下降，雄激素水平上升。陶主任提醒断奶产妇注意调理，控制情绪。当血气充足时，发量会逐渐增加，产后脱发无需过度紧张和特殊治疗。
对于生理性脱发，陶主任建议日常做以下几点，可以在一定程度上减少脱发。
1.经常按摩头皮。头部穴位多，双手手指微曲，可以深入头发，手指在头发和头皮来回按摩，感觉头皮微麻。这种梳理头发的按摩方法可以疏通经络，促进头皮血液循环和新陈代谢，从而缓解脱发。
2.减少洗头的频率。洗头适度，次数不要太多，一周2~3次。洗头时水温不宜过高，以舒适为主。洗发后，吹风机要调到中间范围，然后按照从发根到发梢的顺序吹干。
3.均衡的饮食和营养。少吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物，容易导致脾胃湿热，导致头油腻、脱发。而且营养均衡有利于头发生长。所以建议多吃蔬果、瘦肉、贝类、豆类、蛋类、乳制品等。
4.保持充足的睡眠。中医认为，失眠、焦虑、过度疲劳都不利于气血的生成，都会导致脱发。所以要注意日常休息，保证充足睡眠，放松心情，适当有氧运动。
5.减少染发。频繁的染发烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至会使头发变黄变干。建议染发和烫发间隔至少4~6个月。
来源:扬子晚报
