1、减少压力，骑自行车的时候，可以呼吸户外新颖空气，看美妙环境。不亚于一项减少压力的方法啊!现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物资使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊，每天骑自行车上班或上学会让你感到更活泼。此外，随着时光的推移，你会注意到浑身会充斥力气。你的双腿会更强健，腹肌会更僵硬，自我感到会更好。
2、单车活动能减肥，单车活动无疑是健康减肥的好门路，在骑行进程中，骑行对减肥有两方面的作用，一方面是直接消费大批的热量、氧化脂肪、减轻体重。
3、改良血汗管体系，骑行活动有助于改良心肌代谢，进步心肌工作才能，心压缩力增强，改良了肥胖者血汗管体系对体力负荷的适应才能，减轻心脏负荷，从而改良血汗管体系的功效。
4、使大脑更健康活泼。在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情形，所以，这很有效的锤炼了大脑的反响和灵巧，使大脑的反响更快，更健康活泼。
5、你会更快活：骑自行车对我们的心理健康有积极的影响。偶尔困扰我们的压力、担心和焦虑真的会让我们沮丧，每次骑自行车时候，依据我本人的大略盘算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锤炼腿步肌肉的机遇也就越大。让腿部肌肉得到锤炼，让腿部肌肉变得更加有型。
