1、 肌肉30%
2、 女人，要有很多爱，没有爱，要有很多钱，
3、 在生病之前，你是健康的；在监禁之前，你是自由的；在痛苦之前，你是快乐的。
4、 大吵一架。坠入爱河。承受压力。开怀大笑。忍气吞声。痛哭流涕。醋意大发。粘粘的。感激。闷闷不乐。
5、 美国国家卫生研究所和美国国家癌症研究所发现，久坐不动的人患结肠息肉复发的风险更高。每天坐11小时或
6、 指甲油长时间不脱落:涂指甲油前，先用蘸醋的棉花擦指甲，等醋干了再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。
7、 笑养心，抑郁伤心。注意养生，先养心。早保健，晚死；晚保健，早死。终身保健，终身健康；终身养生，终身健康。
8、 世界保健日，愿你的生活永远健康快乐，每天都像一首美丽的歌。快乐，记住我。愿我们的友谊永远不会像大海一样干涸。
9、 名利是浮云，飘过；谣言是感冒，几天；失恋是雷雨，等待阳光明媚。健康和幸福是根本，失去是糟糕的。一切都想打开，珍惜自己。
10、 穿毛衣，穿棉衣，我们必须为寒冷的空气感到骄傲。戴帽子，戴手套，保暖很重要。经常锻炼，多喝汤，以保持健康。朋友们，天气冷，温度下降，好好照顾自己。
11、 男人出轨后：1开始锻炼；2要求少做爱或开始新尝试；3开始注意饮食或减肥；4开始买新衣服；5当电话响起时，他会紧张；6开始有自己的专线电话；7回家后立即洗澡或刷牙。
12、 俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命，尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是正确的！
13、 试着期待它，学会适应它。生活中没有死胡同，事业不需要惊天动地，有成就；爱不需要甜言蜜语，真诚；钱不需要取之不尽，足够；身体不需要长寿，健康；朋友不需要数，知己。
14、 生活中有很多食物，看似平常，其实对健康大有裨益:①大蒜消炎杀菌；②松子清肠润肤；③海带有助于排便而不发胖；④白菜止咳化痰还能抗癌；⑤粥养胃补气；⑥荞麦降压助睡眠。
15、 高寒山区气温低，有利于低温养生，阴气最浓，有利于养阴益寿。此外，寒冷可以降低人们的体温。如果体温较低，细胞分裂缓慢，新陈代谢缓慢，节能，衰老较晚。高寒山区的人寿命更长。
16、 茄子：性味甘凉，散血止痛，利尿解毒。大白菜:性味甘平，解热解烦，通肠胃。萝卜:清、利尿、消炎、化痰止。扁豆:具有补脾除湿、解暑解毒的功效。卷心菜:性味甘平，补骨髓，利关节，壮筋骨。
17、 早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。早餐后，按摩膝盖或敲打小腿外侧。午餐后半小时：喝一杯酸奶，小睡一会儿。晚餐后半小时：做家务，拍打经络。对老年人来说，饭后半小时锻炼或睡觉并不容易。
18、 ①按摩眼明穴，先闭上眼睛，双手握空拳，拇指翘起，用拇指尖点在穴位上，用力一点，穴位酸胀，持续1分钟，放松10秒，然后重复按压，重复3次～5次。②按摩上迎香，可先擦热穴位，再用指尖用力揉搓。
19、 你做一个实验：选择你想做的事情（这会让你清楚地知道你的目标）；关闭所有干扰15分钟，不要让他们在这段时间内打扰你；15分钟没有干扰或中断；15分钟后，如果我坚持不下去，我会放弃或做其他事情。
20、 早上空腹喝一杯蜂蜜水，增强胃肠蠕动，达到排毒的效果。早上多吃香蕉，加快新陈代谢。中午尝试谷物和水果，营养丰富，清肠。喝一杯解毒下午茶，有效排出废物。晚餐喝一碗糙米粥，带走脂肪和毒素。
21、 ①看多少，正常一次2-6毫升。②看颜色，正常的*液颜色是灰色或乳白色。③闻闻气味，新鲜*液有特殊的刺鼻气味，类似栀子花。④辨别液化，刚射出的*液呈厚厚的冻结状态，一般5-液化30分钟，变薄透明。
22、 好的开心果，坚果非常饱满，大小均匀。其次，注意开心果的开口。市场上的开心果有自然开口，也有机器开口，自然开口质量较高。自然开口，开口位置非常整洁，如果发现开口倾斜，基本上可以是机器开口。
23、 温开水是将沸水自然冷却至25-30摄氏度，也可与冷开水和新开水混合，饮用不热，非常舒适。早上喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。普通人早上喝开水，不应该加盐。便秘的人，喝蜂蜜水是不正确的选择。
24、 春天不能杀心，春天折一朵花，秋天少一个果实。春天，人体内也有花(气机)生长。请不要刻意压抑，尽量给花营养，浇水培育，让它生长盛开，不要挫伤花的生长势头，减少人的活力。这种春天应该是养生的方式。
25、 坚果具有很高的营养价值，是预防心脏病的好食物。它富含单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低血液中的坏胆固醇，并含有多种对健康有益的维生素E、B群体和矿物质可以预防细胞老化，降低患心脏病和糖尿病的风险。
26、 长时间面对电脑；经常晚上11点以后睡觉；吃得太快，吃得太饱；极度缺乏体育锻炼；生病不求医；吃起来很重，特别喜欢咸辣的；不饿不吃，不困不睡，不累；长时间用手机打电话；饭后立即做剧烈活动；三餐饮食不规律。
27、 养胃，一方面是指有利于胃排空，如进食后不膨胀；另一方面是指保护胃粘膜。粥比肉、米饭和其他干食物更容易消化，当米粥和胃酸融合时，会产生粘膜附着在胃粘膜上，适合胃溃疡或胃炎患者。但不适合高胃酸和糖尿病患者。
28、 大多数患者在洗澡、换衣服或触摸乳房时，意外发现乳房一侧有肿块，少数是医生在单位体检时发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚，活动有限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块一开始很小，生长缓慢。
29、 蓝莓富含抗氧化和抗炎植物营养，具有优异的大脑保护功能。一些科学家研究了老鼠，发现他们的记忆力和学习能力在吃了两个月的蓝莓后有了显著的进步。虽然这只是一个动物实验，但它给治疗人类大脑退化疾病带来了无限的希望。
30、 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补气养血生津。吃红枣的方法是让营养翻倍:①红枣泡水养肝。②红枣泡茶，补气护喉。③红枣汤，止咳润肺。④红枣煮蛋，补血养颜。⑤红枣粥，安神助眠。⑥红枣泡酒，血管通畅。
31、 不吃早餐会导致饥饿的胃空虚，导致胆汁分泌减少。与此同时，胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量趋于饱和，然后沉淀和结晶。长时间不吃早餐，加速胆固醇结晶，从而形成胆结石。健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质和纤维素。
32、 *经流鼻血又称倒经，其病因主要是由血热、冲气、迫血引起的。涌泉是药用穴位，是肾经络的第一个穴位，擅长引火；大蒜进入脾、胃、肺经络，性温，应用于涌泉穴位，平气、血。方法：捣碎大蒜，敷在脚心涌泉穴半小时，鼻血可停止。
33、 用矿泉水冲洗（消化不良和便秘）水越热越好（乳清蛋白凝块影响消化吸收，破坏维生素、免疫活性物质）奶粉煮沸食用（蛋白质、维生素结构变化）营养越高（太厚太薄不好）加水后加水（应加一定比例的水加相应比例的奶粉）品牌频繁。
34、 补充维生素C，吃水果蔬菜好还是吃维生素C补充剂好吗？广东药学院第一附属医院临床营养科副主任医师赵永义表示，天然维生素C比合成补充剂好。最好吃天然水果和蔬菜来补充维生素C，而且最好吃应节和新鲜果蔬，这样维生素C含量会很高。
35、 ①叠衣服瘦腰法。做法：摆好正确的坐姿，把衣服放在大腿上叠好，然后扭动上半身，把叠好的衣服放在左侧，注意腿部保持不动，接着再换边做相同动作，左右交替进行。这些运动能有效改善腰部曲线和便秘情况。②捡豆子瘦腰法。③靠墙站。
36、 ①苹果胡萝卜菠菜汁。用牛奶和蜂蜜打碎苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜。②香蕉木瓜酸奶。③猕猴桃橙柠檬汁。两个猕猴桃，四个橘子，一个柠檬。④柚子葡萄汁。三个柚子，一串葡萄，两勺蜂蜜。⑤黄瓜薄荷豆浆，一根黄瓜，半升豆浆，三片薄荷。
37、 伏兔穴属于足阳明胃经，擅长祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主要治疗腰痛、膝寒、下肢瘫痪。膝盖冷痛时，可用拇指揉搓伏兔穴，使局部酸胀明显，发热下降最好。艾灸也可以增强疗效。(伏兔穴位于大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘连接，髌骨外缘6寸。
38、 美男子们赶紧看过来，不爱吃早餐后果很严重！德国的一项新研究发现，早餐会影响男性一天的心理和生理。参与研究的男性说，他们吃早餐后会有更好的心情和记忆力，而不吃早餐很容易感到焦虑和易怒。因此，一定要早起，留出时间吃一顿营养丰富的早餐。
39、 让身体告诉你的想法：第一次约会时，你给对方的第一印象是，55%取决于外表和肢体语言；看着对方的眼睛：当你看着对方时，大脑的相关区域会受到刺激，从而产生良好的印象；共同体验恐惧：恐惧会增加肾上腺素的浓度，从而激发爱；合适的背景音乐；一起笑。
40、 运动减肥的原则是坚持有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果。我们必须坚持锻炼。只有当运动持续超过40分钟时，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪功能量可达总消耗量的85%。慢跑、骑自行车和游泳更有效。
41、 人体的一些肌肉（如四肢骨骼肌）可以通过体育锻炼强壮，但内脏平滑肌不能通过锻炼来改善，只有声音才能到达这些肌肉。唱歌不仅可以使声波进入器官，引起平滑肌的振动，增强心脏、肝脏、肾脏等器官的功能，还可以通过声带振动扩张肺，刺激胸部，增加肺活量。
42、 在睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子潮湿。起床后立即折叠被子，被子吸收的水和气体不能排放，很容易使被子成为污染源，对健康有害。建议的方法是起床后把被子翻过来，打开门窗，让被子里的水和气体自然可以自然地排放出来。记得明天早上去上班！
43、 丰隆穴是足阳明胃经络的穴位，自古以来就是各派医生祛痰的大宝穴。甘草生长在沙子里，味道甜，是美。是补脾益气、祛痰止咳的最佳选择。先用手揉搓或用小保健锤敲右侧丰隆穴5分钟，将甘草浸泡一点，锤烂，外敷在穴位上，用医用胶带固定。每次贴12小时，取下休息12小时再贴。
44、 生活，是顽强的美。真诚，是无私的美。宽容，是明智的美。理解，是和谐的美。微笑的美，会融化冰山。健康的美，会充满活力。奉献的美，会感动灵魂。爱的美，会难忘。纯洁的美，会一尘不染。简单的美，真实的。我们发现美，追求美，欣赏美，珍惜美。美无处不在，美在心里。
45、 头皮上覆盖着汗腺和皮脂腺，这是全身油脂分泌最旺盛的地方。激素紊乱、熬夜、饮食刺激、烟草和酒精会刺激头皮分泌过多的油脂。过多的皮脂会形成皮脂酸，这就是难闻的气味。所以一天不洗头有气味的人，除了使用油性头皮洗发水外，还要清淡饮食，正常工作和休息，从内到外调节油分泌。
46、 ①浓茶：富含咖啡因茶碱，导致失眠伤胃；②霉茶：含有大量毒素；③串味茶：可含樟脑等有毒物质；④焦味茶：炒得太多，营养损失，味道差；⑤隔夜茶：滋生细菌，引起炎症；⑥长期泡茶：泡得太久，有害物质被浸泡；⑦冷茶：冷茶有滞寒聚痰的弊端；⑧烫茶:茶要温热饮用，过热饮用会伤胃。
47、 有很多小秘方非常有效，但很少有人知道。使用一些秘密配方会产生意想不到的好效果。1奶酪洁面霜：将一勺奶酪和一勺柠檬汁混合，涂在脸上，用热水洗净，皮肤会变白无瑕。4冷冻牛奶去除眼睛肿胀：将棉花浸泡在冷冻牛奶中，涂抹5分钟。然后在眼睑上放两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星的秘密配方。
48、 不管心情有多糟糕，都不要写在脸上，因为没有人喜欢看；无论多么贫穷，的日子有多穷，都不要谈论它，因为没有人无缘无故地给你钱；不管你的工作有多累，都不要抱怨，因为没有人无条件地为你工作；不管生命有多短，都不要随意练习，因为没有人为你的健康付出代价；不管生活有多艰难，不要失去信念，因为美丽将在明天；不管你的性格有多坏，你都应该孝顺你的父母，因为你的一天。
