1、鱼。鱼是高三学生补脑的首选食物之一，鱼头中含有十分丰硕的卵磷脂，可以加强高三学生的记忆和思维剖析才能，并且能掌握脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉中还含有优质蛋白、钙质和大批的不饱和脂肪酸，对于大脑和眼睛的发育尤为主要。
2、南瓜。南瓜中含有大批的维生素A，远胜其他蔬菜。中医以为：常吃南瓜可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的功用。因此，高三学生常吃南瓜可以进步记忆力，将南瓜做菜食用，每日一次，会有很显著的后果。
3、香蕉。香蕉养分丰硕，含有成为智慧之盐的磷，还含有丰硕的矿物资，特殊是钾离子的含量特殊高，常吃有很好的健脑作用。
4、核桃。核桃因为富含大批的不饱和脂肪酸，被公以为补脑益智食物的首选。高三学生每天吃2-3个，持之以恒，能起到补脑、加强记忆力、清除疲劳的作用，但是注意不能过量食用。
