1、长时光乘坐交通工具时恰当运动
如果旅途遥远，乘坐车、船、飞机等交通工具时光较长，身材长时光坚持一种姿态，容易引起双腿肿胀，腰酸背痛等身材不适。因此在长时光乘坐交通工具时，要间歇性地起来走动。
2、强化安全意识，防止意外损害
老年人因为腿脚不便，步态不稳，在外出旅行时，较易产生损害事故。老年人在旅游时，最好有亲朋好友陪同，否则一旦生病，或者产生意外，无人在身边照料，情形会非常辣手。
3、注意防寒保暖，适时增加衣服。
冬季气象干燥、同时昼夜温差扩展，由于自身适应性稍差，老人在出行途中，容易患上感冒等呼吸道沾染病。筹划出行时，应提前预备好所需衣物和常用药品，有备无患。
达到地点后，应依据当地气象变更，及时增加衣服，使身材坚持适合的温热感，以避免诱发疾病。
4、结伴外出，带好药物。
患有慢性病的老人外出旅行，特殊是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病症患者，必定要结伴而行，提前把自己的病告知同行者，以便互相干照。同时要预备好充分药物，一旦犯病要及早用药。
