1、利益：下降癌风险。茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物资可阻拦癌细胞生长。台湾研讨发明，每天1杯绿茶可下降肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌过程，下降胃癌风险。治疗失眠焦虑。红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可施展镇定作用，另一种物资柯因(chrysin)可缓解焦虑增进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有沉着作用。掩护牙齿。虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会损坏牙釉质。
2、坏处：喝茶要适量切记贪多贪浓。饮茶过多体内水分过多会增长心肾累赘浓茶会使大脑过火高兴心跳加快导致尿频失眠等。泡茶宜用沸水使茶叶中的有益化学成分充足溢出但是饮用时以温茶为宜，过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病变。
