慢性咽炎的自我疗法有哪些呢？快来一起看看吧。
物理治疗
步骤1
舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗
效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
步骤2
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3-4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次一30次。
作为生活中最常见的疾病之一，咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎主要是由病毒细菌引起的，冬春季最为多见；慢性咽喉炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。
步骤3
点压左手无名指尖治疗咽喉痛
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。
饮食治疗
步骤1
食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服：取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
步骤2
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润
肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
步骤3
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮20克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷
而饮之。可治咽喉炎。
局部治疗
步骤1
将食盐炒熟研末，吹入咽部，吐出诞水，可消炎止痛
步骤2
用食醋加等量水漱口，可减轻疼痛，1日多次
步骤3
西瓜霜适量，取少许吹咽部，每日3次
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