孕妈妈在怀孕期间，胎儿在宫内生长过程中会吸取大量妈妈带给他的营养，所以妈妈在饮食上要注意许多，每天摄取的食物无论是质或者量都要合理均匀，做到不挑食不偏食。让宝宝吸收更多的营养，成为一个超级聪明的宝贝。接下来小编为孕妈妈们介绍几种吃了让宝宝变得更聪明的食物，一起来了解下吧。
操作方法
【步骤01】
为了让宝宝发育良好，智商高，妈妈们可多吃鸡肉，牛肉，谷物类事物，菠菜，燕麦等含铁量高的事物，除此之外妈妈们还要多补铁，因为铁可以给宝宝提供足够的氧气。
【步骤02】
叶酸是必不可少的。叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。同时我们还可以从事物种吃到叶酸，比如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。
【步骤03】
在宝宝五到六个月的时候我们可以适当补充DHA了，DHA可以改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。对宝宝有很多好处。鱼肉就含丰富的DHA。小编当时怀孕的时候也吃了不少DHA，现在宝贝超级聪明可爱。
【步骤04】
孕妈妈怀孕期间可以多吃一些含维生素c多的事物，比如：苹果，香蕉，菜花，洋葱，橘子，葡萄，梨子，番茄等事物。吃了生的宝宝皮肤特别白皙可爱。在这里小编要提醒孕妈妈们的是尽量不要吃水果杀手，比如比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。猕猴桃也要少吃。
【步骤05】
坚果是健脑，补脑的最佳事物，特备是核桃，豆类，芝麻等营养元素特别高。宝宝吃了会有一个最强大脑。
【步骤06】
虾皮，动物内脏等事物妈妈吃了对胎儿的骨骼发育有很大的帮助，可以让宝宝长很高的个子。
【步骤07】
牛奶中含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天适量补充牛奶，有助于孕妇睡眠。妈妈睡好了休息好了，宝贝自然聪明伶俐。
【步骤08】
除此之外孕妈妈们还应该多吃一些海带和紫菜类事物，海带含有丰富的碘，因为碘是人体必不可少的元素，它是人体生成甲状腺素的主要原料，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。
