现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。该如何缓解肩周炎呢?
操作方法
【步骤01】
患肢从低往高向上爬墙，抬臂，双手往上够。
【步骤02】
身体背向，双手臂向后，双手平放，身体缓慢垂直下蹲。
【步骤03】
站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部，两肘尽量内收，再尽量外展。
【步骤04】
手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
【步骤05】
背部靠墙站立，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
【步骤06】
自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧。
