有关健康的说说句子_句子迷网
1、 【肾脏真正健康的标志】1、听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。2、皮肤有光彩。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗。3、头发乌黑。肾藏精，其华在发。4、骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。5、记忆力好。
2、 【揉按腰眼与涌泉强肾固尿】人老后易夜尿频频，因为肾主水，肾气不足，则膀胱固摄不利。可于临睡前，搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。然后按揉脚心涌泉穴，用中指，食指合并施压，持续3-5分钟。两法配合使用，有强肾固尿之效。
3、 【美女小贴士女性游泳注意三件事】1.不要坐在泳池边休息。女孩在游泳池休息时，穿着泳衣随意坐在地上，这样容易引起妇科炎症。2.月经期及前后3-4天别游泳。这段时间女性的身体抵抗力下降，容易细菌侵犯。3.有妇科病症状不能游泳。如出现了妇科炎症，绝对不能游泳，否则会加重病情。
4、 【超有效的颈椎操】开车、玩电脑、玩手机、看电视、伏案工作等，让颈椎病悄悄光临。部分年龄，颈椎病喜欢每个人。保护好自己的颈椎已迫在眉睫。这里，介绍一种颈椎操，希望你每天坚持10分钟。要健康就不要找借口！注意：颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
5、 【养生微语录】补血美食：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。蜜枣、红枣洗净，蜜枣沥干水分；将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；加入适量冰糖，再炖至糖溶。
6、 【孩子出现以下症状警惕肿瘤发生】1.持续低烧，特别是经抗病毒、抗生素治疗无效的。2.淋巴结肿大长时间下不去。3.可触及的肿块，在孩子颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等。4.较长期的持续性或间歇性的疼痛。5.腹胀、呕吐。6.眼球前凸、眼睛疼。7.贫血、出血，不明原因的面色苍白或出血。
7、 【经常吃夜宵，胃癌风险高】忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本东京大学研究发现，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。
8、 【莲藕肉丸汤】1.莲藕去皮洗净，五花肉洗净；2.将五花肉和莲藕切块，分别入进搅拌机打成碎末；3.在肉末和莲藕里调入盐、葱末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，搅拌均匀；4.将莲藕肉馅揉成圆球状；5.锅内入水，烧开后放入莲藕肉丸，调盐，煮5分钟即可。
9、 人就那样，如果你只要去热衷于一件事，那么你就会去为它义无反顾，哪怕有点苦，你都会把这当做一种享受。某个人说过，为了可以把自己体重减下来，他把饥饿当着一种很美好的享受。很难去想象，假如是我，让我饿上一阵子自己会有什么样的感触，但我也热衷于劳动，热衷于步奔跑，我自己的生活习惯。
10、 人生，需要突破。一个人在生活的道路上，总会出现许多偏差与失误，纠正偏差与避免失误都是一种突破。突破幼稚，纯净的心田会收获成熟的果实；突破狭隘，火热的胸怀会包容广阔的天地；突破保守，智慧的头脑会闪烁创造的火花；突破衰老，健康的心灵会永葆青春的活力。
11、 【掉头发、起头皮】大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。【灰指甲怎么治】将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
12、 【紧实臀部减脂法】动作1，双脚打开与肩同宽，双手向上伸直将包包往上高举起头。双膝弯曲向下深蹲，感觉向后方坐，膝盖不超过脚尖且大腿出力，包包移往右肩处。动作2，回到步骤1，包包改移往左肩。深蹲动作步骤1~2，可重复做10~20回，有助于帮助紧实臀部取线。
13、 【痘痘治疗不要急】很多人对痘痘治疗太心急，恨不得三天痘痘就消失。可治半个月发现痘痘还在长，原来的也没消，信心受到打击想放弃。或是短期治疗后，痘痘没了，就以为治好了。这都是不对的。痘痘改善有一定过程，体质不一样效果也不一样。正常治疗痘痘起码要3个月以上，所以一定要坚持。
14、 茄子的妙用：1.茄蒂放在火盆里燃烧，用纸做一个喇叭行筒子，大口罩住烧着的茄蒂，小口对着患者无名肿痛处，让盆中燃烧的茄蒂烟熏，每日3~4次，患处未成脓者即消，以成脓者很容易收敛。2.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。3．生茄子切开，搽患部，可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。
15、 【夏日养生：夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃。吃西瓜后会致血糖增高。2、肾功能不全者。易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期。会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇。产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、西瓜不宜吃得太多，易引起腹胀、腹泻。
16、 【夫妻血型不合可致习惯性流产】如果属夫妻ABO血型不合，简单的血检就能判断。检查时重点要对染色体、卵子质量、子宫状况、内分泌功能等因素逐一排查。一旦发现问题，采取相应的治疗大多能达到正常或有利的状态。除了做好检查与治疗，良好的心理调适及健康的生活方式也是很重要的。
17、 【脚气验方】足癣又称脚气，常见脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚粗糙开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。取一汤匙碱面，睡前加适量温水溶化泡脚，每次20分钟，连用2~5次。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100g，食盐50g加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。
18、 【便宜防暑药茶】①薄荷甘草茶：薄荷10克，甘草3克。将薄荷甘草同放锅内，加开水约300毫升，煮沸后加白糖调味，凉后饮用。②绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，白糖适当，水煎代茶饮。可清冷解暑、生津止渴。③清心祛暑茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，水煎代茶饮。
19、 【红糖茶治经期感冒】经期的女性身体抵抗力下降容易感冒，经期感冒怎么办？每次可用红糖30克，茶叶，荆芥，苏叶各6克，生姜3片。制作时，先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内，加入清水500毫升。先用武火煮开后改用文火煎煮20分钟，然后加入红糖，待糖溶化后即可。每日饮两次。
20、 【孩子呕吐】呕吐可大可小，有呕吐就该去医院看，不要顾虑节日进医院不吉利的说法。她特别强调，由于现在流脑流行，而流脑发展非常迅速，24小时内就会发展得很严重，其最初表现是发烧、呕吐，与胃肠型感冒症状相似，所以出于安全，当孩子有类似症状时，一定要即刻去医院。
21、 【糖尿病人为啥不能喝啤酒】夏天到了，灌一口啤酒消消暑？糖尿病人请绕开啤酒小陷阱！啤酒中含有麦芽糖，麦芽糖发生水解反应就是葡萄糖，所以喝啤酒等于间接吸收糖！并且在糖尿病患者中，非饮酒者60%可见血糖控制改善，而饮酒者只能达到40%~呼吁爱饮酒的糖尿病人：珍爱生命远离酒精！
22、 【炒豆腐不碎的办法】烧制豆腐，选料的时候注意选用北豆腐，会比较不容易散。豆腐下锅前，在淡盐水里焯个水，一方面可以让豆腐烧制时不易碎，另外也可以去除豆腥味，让口感更好。烹饪的过程中尽量少翻锅，用锅铲轻轻的推或者直接晃晃锅子，一定要翻的话，动作要尽可能的轻。
23、 【怎么吃清肠胃】食欲太好，吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？别怕，七种刮油食物帮你减掉小肉肉！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜：黄瓜搭配木耳吃，营养又有助减肥。
24、 【秋季注意肺脏要排毒】需排毒表现：①皮肤呈锈色，晦暗;②便秘;③容易悲伤。排毒方法：①萝卜是肺脏的排毒食品;②吃百合提高肺脏抗毒能力;③按压肺脏排毒要穴。合谷穴，在手背第1、2掌骨间；当第2掌骨桡侧的中点处;④排汗解毒;⑤深呼吸，减少体内废气残留。
25、 【粗粮的功能】粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
26、 【先睡心，后睡眼】是历代养生家都强调的睡眠养生法。《备急千金要方》中说：凡眠，先卧心，后卧眼。指出睡前当摒除所有喜怒忧思，将精神尽量放松，安静躺着，使内心恬淡虚静，让大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，随即就酣然入梦。长沟流月去无声，过眼都是云烟，安心睡吧。
27、 【你每天涂多少化学制品】化妆品主要成分是石油衍生物、矿物油与防腐剂以及特效化学成分。它会从皮肤渗透进血液进入体内，进而影响人体健康(比如邻苯二甲酸酯，会导致男性精子活性低下甚至睾丸癌、增加女性患乳腺癌的几率，而它是很多化妆品的芳香成分，其中指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高)。
28、 亥时睡觉，早晨与太阳升起一同起床。形象地讲：太阳醒咱醒，太阳睡咱睡；别跟太阳对着干。一阴一阳谓之道，万物生长靠太阳，随太阳的阴阳变化安排生活，才能吸收太阳的阴阳能量，持续健康的生活。超过亥时21：00～23：00睡觉，第二天补觉都难以挽回损失。所以多睡不如早睡。
29、 【枸杞拌菠菜】将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟捞出沥干；汤锅加水烧沸，将做法1的菠菜放入沸水中滚烫立即捞出沥干水分；炒锅中加入橄榄油烧至微热，倒入枸杞略炒一下；将盐、蚝油加入做法3中，再加入一大匙水煮开，即为蚝油酱汁；菠菜排放于盘中，接着把蚝油酱汁淋在菠菜上方。
30、 【不宜放冰箱的食物】1、蜂蜜：长时间放在冰箱中会有葡萄糖结晶析出；2、奶粉、咖啡、速溶饮料等：如果密封不严反而会使冰箱中的潮气、异味进入食品；3、热带水果：适宜在12℃左右阴通风凉处即可；4、巧克力：长时间放在冰箱中，会影响它的口感；5、茶叶：如果不密封好，很容易变味。
31、 【健康知识：久坐不动的危害】关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
32、 【吃冷藏西瓜会损伤脾胃】影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。
33、 【指甲纵纹往往是神经衰弱的表现】指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴，纵纹是长期神经衰、机体衰老的象征。容易出现：1、神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。2、消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。3、免疫功能差，容易感冒及多感冒。
34、 健康饮食。你也许会觉得健康的饮食习惯和简约的生活之间关联并不大，但想想看，如果你每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，你患病的风险将提高很多。不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素。正是这样。不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让你避免背负这个累赘。
35、 【茶水煮饭，又香又营养】《本草拾遗》记载：茶久食令人瘦，去人脂。将少量茶叶用开水浸泡开，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。茶叶的清香融入米饭的香甜，米饭的淀粉则可有效地抵消茶叶的苦涩。茶水煮饭不但去腻、清口、助消化，还具有诸多保健功能。但茶叶不可放太多，不要用隔夜茶。
36、 【手脚冰凉，提脚跟】很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可以做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。
37、 【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
38、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是“失歌症”，“失歌症”分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。
39、 【姜枣茶】红枣用剪刀剪下枣肉，去掉核将红枣肉切成细丁,生姜去皮也切成细丁，将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内，加水，大火烧开后，转小火慢慢煮，煮的过程中不停地搅，熬至水量明显减少后，加入冰糖继续熬至浓稠，装入无水无油的干净玻璃瓶或密封罐中，喝的时候用勺子舀一部分出来，用开水冲泡即可。
40、 【每种肉都有好搭档】生活上有个伴儿，不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好还能增进食欲。②牛肉和西红柿③羊肉和白萝卜④鸡肉和蘑菇，东北名菜小鸡炖蘑菇，想想就流口水⑤鸭肉和山药⑥鱼肉和豆腐。
41、 【何时洗澡最健康】最好在睡前2小时沐浴，睡眠往住在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
42、 【百果养生胜良药吃对水果胜补药】1、吃草莓培养耐心补充维生素。2、吃火龙果缓解重金属中毒。营养丰富，功用独特。3、吃香蕉保持快乐心情。能帮助内心软弱、多愁善感的人。4、吃葡萄增强免疫抗衰老。特别适合懒惰的人吃。5、吃梨帮助器官排毒。令人生机勃勃、精力十足的水果。
43、 【肌肤有一个致命的敌人－氧化】氧化使我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣。也许你正使用着抗氧化保养品，如果同时从饮食上多摄取抗氧化食物，将有事半功倍的保养效果喔。10大最佳抗氧化食物：西红柿、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒，石榴！
44、 【常吃四种食物有助增强体质】1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。
45、 【赤脚活动健身健脑】健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.
46、 【十个让人短命的小习惯】1.缺乏运动；2.跷二郎腿。会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出；3.如厕看报；4.刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病；5.连续使用电脑3小时以上；6.弯腰搬重物；7.用力排便；8.喝水太少；9.喜吃烫食；10.喝过量。
47、 【男人身上越来越常见的女人病】由于身体结构不同、基因及激素水平等差异，有的疾病明显“重女轻男”，即女性发病率远高于男性。不过，英美专家提醒公众，一些“女人病”在男人身上越来越多见了。1、骨质疏松症。2、乳腺癌。3、甲亢、甲减。4、饮食紊乱症。5、膀胱炎。
48、 【养生讲堂】孕妇尽量避免少吃火锅，尤其是麻辣味儿的，会给本来就容易便秘的孕妇雪上加霜。而且涮食过程中，由于加热时间不够，还有可能造成腹泻。易过敏的人群尽量避免海鲜类的摄入；高尿酸血症、痛风患者尽量避免吃火锅；消化系统疾病的人群尽量避免麻辣味火锅。
49、 【5方法教你识别怀孕】1.如果你怀孕了，月经就会停止。2.如果你一般都穿34码的乳罩，可是现在觉得穿34码的不舒服，那么这也是怀孕的迹象之一。3.孕吐。4.你忽然想吃你所有喜欢吃的东西，有时还会想吃一些你之前都不爱吃的东西。5.怀孕后你也会变得很容易累，这也是怀孕后的身体的变化之一。
